酷客健康全方位播报睡眠质量相关话题,全面解读睡眠质量新闻政策、学习方法等动态。
科研快讯| 科学家发现使睡眠更长、更深的秘密
全球饱受低睡眠质量困扰的人很多，长久以来，科学家们致力于发现睡眠的本质。近日，美科研学者发现星形胶质细胞可以影响动物睡眠的时间和深度。
世界睡眠日| 睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍
3月21日是第21个世界睡眠日。如今，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，且有越来越年轻化及普遍化的趋势。如何改善睡眠质量，做自身健康的第一责任人？
世界睡眠日| 做了一晚的梦 是否说明睡眠质量不好？
昨日（3月21日），是第21个世界睡眠日。据世卫组织调查，全球27%的人有睡眠问题，睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题。关于睡眠质量的三个常见问题，此文为你解答：
【健康贴士】温暖的卧室更舒适？卧室“冷”一点 能收获7大好处
卧室是很多人的避风港，温暖的卧室更舒适，对提高睡眠质量更好？澳大利亚研究学者研究发现，在17℃左右的卧室休息，人们能收获7大好处：
为什么有时睡觉时身体会突然抽一下？怎样减少临睡肌抽跃？
你有过这样的经历吗：即将进入梦乡时，身体突然触电般抽搐抖一下或者猛踢？这是因为什么呢？临睡肌抽跃是由于什么原因导致的？怎样减少这种情况？
【健康贴士】为什么每天睡醒都觉得很累？看看你的枕头选对了没？
比起睡眠时间不足，更让人烦恼的还有“睡不好”！为什么每天睡醒都觉得很累？看看你的枕头选对了没？
【健康贴士】这些因素在剥夺你的优质睡眠！
这些因素在剥夺你的优质睡眠！为了睡个好觉，避开这些吧！
【健康贴士】失眠难熬只能服药？不妨试试这些招
失眠难熬只能服药？不妨试试这些招：
【健康贴士】睡够8小时就够了吗？做到这几点睡得才更好
睡够8小时就够了吗？有时明明睡足了8个小时，却依然无精打采。专家提醒：想要拥有高质量睡眠，做到这几点：
【健康贴士】为什么总睡不踏实？睡前不应做这些事
为什么总睡不踏实？睡前这样做可以帮助获得深度睡眠，这些事不应该做！
医学科研| 睡眠到底是如何被调节的？这种神经元说了算
睡眠到底是如何被调节的？我国科学家团队给出答案：这种神经元说了算：
【老年健康】老年人睡眠质量下降 使用镇静催眠药物要注意避免误区
老年人睡眠质量下降，常婵会有老年人赴医院门诊开具安定类药物。专家提醒老年人使用镇静催眠药物要注意避免误区：
【健康贴士】睡前做这两件事 小心失眠到天亮！
睡前做这两件事，小心失眠到天亮！
生物医学研究| 科学家发现影响睡眠质量的关键神经元
如何睡的更香？科学家发现影响睡眠质量的关键神经元：
【健康贴士】“垃圾睡眠”比失眠更可怕！你的睡眠质量还好吗？
“垃圾睡眠”比失眠更可怕！你的睡眠质量还好吗？
登录后可以保存您的浏览喜好、评论、收藏。
登录
