世界睡眠日| 做了一晚的梦 是否说明睡眠质量不好？

       问：如果患有失眠障碍，在治疗上应该选择中医治疗还是西医治疗?

　　答：如果处于失眠初期，没有其他症状，我们建议寻求专业医生的治疗，服用中药比较好，但是不否定用西药。中药和西药各有优势，短期内如果需要解决睡眠问题，可以用西药。

　　问：为什么有人夜间睡眠时间有7~8个小时，但是白天一直困，这有问题吗?

　　答：眠时长实际上会有个体差异，有长睡者，有短睡者。正常人的睡眠是7~8个小时，如果正常睡眠了，但体力和精力没有得到恢复，仍然乏力，这种情况下我们考虑存在疾病。从疾病的角度讲，最常见的就是我们的睡眠呼吸疾病，例如睡眠呼吸暂停综合征，带来的是夜间的睡眠结构破坏，导致白天困，这种情况需要看医生。

　　问：做了一晚上的梦，是否说明睡眠质量不好呢?

　　答：有些人认为，做梦了就没有睡好，这是一个错误的认知。每个人每天晚上都要做4~6个梦，做梦时间占到整个睡眠20%~25%，做梦说明睡着了。夜里做梦多，可能是睡眠深度不够。

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