【饮食健康】高盐饮食不健康 那尽量不吃盐可行吗？
【摘要】高盐饮食不利于健康，长此以往，增加患慢性疾病风险。既然高盐不行，尽量不吃盐对健康有益吗？
摄入过多的盐会造成身体问题，那么不吃盐是不是就可以避免危害呢? 高盐、高脂等不健康饮食、吸烟和身体活动不足等是慢性病发生的主要行为危险因素，亟待控制。那么，是否不吃盐才对身体有益呢?
答案当然是否定的。盐中的钠离子对保持人体健康有重要的作用，其能够调节体内水分、维持酸碱平衡、维持血压正常、增强神经肌肉兴奋性。过度限盐有一定的副作用，钠盐摄入不足会使机体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内，从而产生程度不等的脑水肿，轻者出现意识障碍，严重的会导致心率加速、厌食、恶心。所以，日常生活中要学会正确地“减盐”。
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