中医辨证| 肾阳虚与肾阴虚的症状表现及治疗调养方法

       (6)中药补养疗法。

　　“温补肾阳”的天然中草药验方：党参30克，熟附子10克，生姜3片，食盐少许。水烧开后，文火炖1个半小时左右即可温热饮服。(平时饮食要戒吃生冷、冰冻、性寒食品)。

　　(二)行为反射疗法

　　古人云：“三分治疗，七分调养”。治疗肾阳虚，尤其需要。加强自我保健意识，树立与疾病作斗争的勇气与信心，发挥治病主观能动性。以下介绍几种“行为反射疗法”，它们对于治疗肾阳虚，具有很大的帮助作用。

　　(1)拍手疗法

　　(A)标准的拍手疗法：这种拍手疗法，必须用最大的力量来拍手，因此它发出的声音最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手手掌对手掌，手指对手指用力拍击。这种拍法可叫做“实心掌练法”。它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病健身的效果最好。

　　(B)拍手姿势可分四种：

　　(甲)坐着拍手：此法适用于开车遇到红灯时，一面等绿灯，一面拍手，善用零碎时间，一举两得，极适合繁忙的工商社会人士。

　　(乙)站着拍手：此法适用于公园的树下或家庭阳台上。

　　(丙)原地踏步拍手：此法适用于家中或户外。

　　(丁)一面走路一面拍手：此法适用于爬山或散步时。最好是赤足行走在泥地上或健康步道上，同时边拍手，可达事半功倍的治疗、保健、养生功效。

　　(2)点穴疗法。

　　(A)单食指扣拳法顶压涌泉穴，然后手掌心搓热脚掌心(苏东坡云：常擦涌泉，比之药石，强效百倍。)

　　(B)双手空心拳敲打双腿足三里穴。

　　(C)中指指压神阙穴(肚脐)。

　　(3)右睡疗法

　　右侧睡卧佛家称之为“吉祥卧”。中医云：卧如弓。中国各大名山古刹，卧佛殿之右玉石卧佛，正是千百年来，佛陀默默无闻警觉世人、饶益众生、无声说法的一大象征。可惜世人能了达佛陀旨意者，了无几人。睡眠与健康，关系甚大。自古中医强调“卧如弓”，其标准姿势：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下。左上肢伸直，放在左侧大腿上。中医认为这种姿势入睡不损心气，大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入梦乡。而且梦境大都是甜蜜的。所以，佛门人士都是向右睡，名曰：吉祥卧。向右睡卧比较容易打通任督二脉，其它睡姿很难做到。任脉畅通，肾阴虚渐消;督脉畅通，肾阳虚顿除。

　　(4)听息疗法

　　右睡时，同时可练听息疗法，其治病、保健、养生功效，不可思议。《楞严经》云：“此方真教体，清净在音闻”。中医认为，肺为肾之源。所以听息疗法对于肾阳虚引起的诸症，特别是对顽固性失眠、头痛等具有非常独到的疗效。其方法如下：随着自己的深呼吸，同时默念静听如下净心口诀：“不(吸气)—思(呼气)—过(吸)—去(呼)……思(吸)—虑(呼)—伤(吸)—脾(呼)……/不(吸)—想(呼)—未(吸)—来(呼)……妄(吸)—想(呼)—伤(吸)—心(呼)……/不(吸)—看(呼)—现(吸)—在(呼)……知(吸)—足(呼)—常(吸)—乐(呼)……吸气—乐(呼)—吸气—乐(呼)……最后任运自然，静听自己缓缓的呼吸声，始终面带微笑。

　　(三)心理反射疗法

　　治疗肾阳虚，心理反射尤其显得重要。它要求病人必须加强思想道德修养。具体要求：口不说：“黄色话”身不做“黄色事”，心不想“黄色境”。否则，最易损伤肾脏之阳气。因古德云：“妄心一动，精乃溢出。”这一点与《黄帝内经》提出的“心念一动，五脏六腑皆摇”之思想观点几乎如出一辙。是故唐代药圣孙思邈曰：“德行不克，纵服玉液，未能延寿”。

　　(1)中药泡脚，要用烧开的温热药水，切勿兑冷生水;

　　(2)要积极配合治疗，加强锻炼;

　　(3)平时要注意饮食、睡眠养生，力求做到“食不言、睡不语”。多吃温补肾阳的天然中草药，戒吃生冷、冰冻、性寒等易伤阳食品;

　　(4)戒除邪淫，节欲保精，离欲清净;

　　(5)切勿熬夜，以免体质酸性化。

　　以上5条能完全做到者，轻度肾阳虚1个疗程(3天1次，共10～12次);中度肾阳虚2个疗程(3天1次，共20～24次);重度肾阳虚3个疗程(3天1次，共30～36次，即可基本治愈。

　　如何改善肾阴虚体质?

　　首先，避免烤炸、辛辣或燥烈的食物。多喝豆浆，以及非转基因大豆生产的豆制品，含天然雌激素较高，对改善女性阴虚体质效果非常好。

　　其次，动则升阳，静则养阴。阴虚的人平时多静为宜，一定要保持充足的睡眠，不要剧烈运动，以太极、瑜伽、散步舒缓运动为宜。

　　第三，注重保护津液。避免出汗过多而损耗津液，特别要睡好子午觉，避免熬夜，晚上按时睡觉是养阴最好的方法，保持室内环境湿润。

　　第四，保持心情平和。多听舒缓音乐，妥善安排工作和生活，做到有条不紊，避免着急，越着急则越是伤阴。

　　第五，注重养生保健。首先，平时多吃一些有助于滋阴的食物，如：五味子、酸枣仁、白芍、黑豆、珍珠粉、西洋参等。

　　五味子、酸枣仁、白芍都具有养阴柔肝、宁心安神之功效。五味子中含有多种可清除自由基的活性抗氧化成分，能有效延缓衰老。

　　酸枣仁对失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等症状有很好的改善效果;而白芍具有养血调经的功效，改善睡眠的效果非常显着。

　　素有“美容大使”美誉的珍珠粉，能养气血，平肝火，具有美容、靓颜、滋润肌肤、延缓衰老的功效;西洋参是一种补气养阴、清火生津的上等佳品，具有抗疲劳、耐缺氧、抗惊厥的作用，黑豆含有大量的植物激素，用于改善更年期综合症。

　　其次，中医补肾讲究“固本培元”，所以，阴虚者应适当补充维生素、蛋白质和无机盐(矿物质)，以增强机体免疫能力，预防疾病侵袭。由于肾主骨，肾虚都多体现为骨骼方面的疾患。钙能够预防因肾虚引起的骨质疏松、体质过敏、焦虑等症，对改善阴虚体质功效卓着。

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