减肥路上的“绊脚石” 六种高热量食品 有你爱吃的吗？

       减肥路上最大的阻碍是什么?是运动难以坚持?还是抵抗不了一顿美食大餐?其实胖瘦和我们日常生活中的习惯有着密不可分的关系!

　　特别是生活中，随处可见，又被大家喜爱的高热量食品，它们是导致身材发胖，总是瘦不下来的主要原因之一!今天就让我们来一起看看，生活中有哪些高热量食物导致我们肥胖吧?

　　六种高热量食品

　　1.膨化食品：属于典型的高热量、高淀粉、高脂肪、高盐分食物。这类食物由淀粉油炸脱水后再加入调味品，吃着美味很容易上瘾，长期食用，不但会肥胖，还会对身体有很大危害。

　　2.奶茶：是典型的高糖分、高热量的食品，不仅易发胖，还没有什么营养，一杯奶茶下肚，轻松摄入300-500大卡的热量。

　　3.油炸类食品：任何食物，只要经过了油炸，热量都至少提高30%，如长期食用，容易导致肥胖。而且，淀粉类食物在高温(超过120℃)油炸时会产生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一种可能致癌物。

　　4.罐头类食品：由于加工的过程中会导致食物维生素的损失，而且会加入食品添加剂，让食物看上去很美味，也不失口感。但是它属于高热量、高糖、高盐的食品，吃的越多，就会胖的越快!

　　5.甜品类：如奶油蛋糕、冰淇淋等。它们属于高热量、高脂肪、高含糖量的食物。大多女生对甜食的热爱是致命的，心情好是开心下午茶;心情不好还拿甜品来发泄情绪。唉!你说：你不胖谁胖!

　　6.酒类：一瓶52°的白酒，差不多含有1700大卡的热量，一瓶330毫升的啤酒，热量也在200大卡左右。若再吃一点下酒菜，吃一顿胖1斤真不是开玩笑!

　　减肥小技巧

　　饮食尽量少油、少糖、少盐、戒烟、控酒;饭前一杯水，吃饭时放慢进餐速度;平时减少高热量食品的摄入;饭后去走一走。

　　那么，为了我们美好身材和身体健康，上面这些高热量食物一定要少吃哦!最后，祝大家都能爱吃不胖，健康快乐噢~

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