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哪些方法可以有助于安眠？

中医认为引起失眠的原因很多。比如应激和各种生活事件;身体上的躯体疾病;精神情绪上抑郁、焦虑，等等。要改善睡眠习惯。今天小编就来给大家说一说哪些方法可以有助于安眠。

小心！你可能是睡眠障碍

你是“夜猫”或者干脆就是“夜行动物”吗？你是否一到晚上就精神，白天却困的哈欠连天？小心，你可能患上了睡眠障碍。
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