【健康贴士】合理午睡能使人更快乐 午睡的这些好处你知道吗？

       经过了一个上午的忙碌，很多人都有午睡的习惯，希望这样能为自己“充充电”，还有人说：“中午不睡，下午崩溃”。其实，适当午睡的确好处多多，它不仅有助于消除疲劳、恢复精力，而且还可能使人更快乐。

　　你有午睡的习惯吗?来了解一下午睡的这些好处吧：

　　1.消除疲劳，恢复精力

　　人们一般在上午精力旺盛，这是因为经过了夜间休息，人的内部机能得到了休整，但经过一上午的工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不佳。在吃过午饭后适当午睡能够及时调整身体机能，帮助人们消除疲劳，恢复精力，这对下午的工作和学习十分有利。

　　2.合理午睡能使人更快乐

　　英国赫特福德郡大学研究人员调查了1000多人的午睡习惯，发现与不午睡或者长时间午睡的人相比，午睡不足半小时的人更快乐。就调查对象而言，在午睡不足半小时的人群中，66%感觉快乐;在午睡时间较长的人群中，56%感觉快乐;在不午睡的人群中，60%觉得快乐。

　　3.降血压

　　希腊一项研究显示，对血压控制较好的高血压患者而言，午睡有助于降低血压，效果类似其它已知的降压手段。研究人员发现，在志愿者中，午睡者24小时收缩压平均值比不午睡者低5.3毫米汞柱，舒张压低3.3毫米汞柱。

　　4.护肝

　　中医认为，人的睡眠在一天中的两个时辰特别重要：午时，子时。其中，午时是指上午11点到下午1点，子时是指晚上11点到凌晨1点，这4个小时是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，此时睡觉有利于肝功能修复。

　　如果你还没养成午睡习惯，何不从现在做起呢?

　　以上即是酷客健康资讯-热点频道为你分享的“【健康贴士】合理午睡能使人更快乐 午睡的这些好处你知道吗？”内容。关注更多医疗疾病、营养健康、中医养生等科普及医药健康考试等相关内容，本站将及时与你分享。酷客健康，医疗健康新通道，尽请关注!