【眼健康】戴隐形眼镜的小伙伴 午休可别趴着睡

      都市白领受制于繁忙的工作和巨大压力，多为早起晚归，大部分人会趁中午休息时间，在办公室里打个小盹。有调查显示，9成白领均表示，午睡时不会取隐形眼镜。配镜专家提醒，佩戴隐形眼镜的小伙伴们可要注意了，不当的睡姿会压迫眼球致其受损，使视力大幅下降哦。

　　“每次睡了午觉醒来，看东西都会出现暂时性模煳的情况，已经持续两个月了。”28岁的小张到医院检查，发现视力已从1.0下降到了0.8。而致病根源就是，他每天中午午睡不但不取隐形眼镜，还喜欢趴着睡，眼睛压在手肘上，致眼睛受损。

　　随机对43名佩戴隐形眼镜的白领进行了抽样调查。9成白领均表示，午睡时不会取隐形眼镜。其中，41.2%的白领喜欢趴在桌上，双眼压着手肘午睡，46.7%的白领喜欢趴在桌上，额头枕着手肘睡。12.1%的白领则喜欢躺在椅子上或躺在沙发上午睡。

　　“午睡时如果不取隐形眼镜，睡姿就很重要了。”配镜专家介绍，如果趴在桌上午睡，双眼紧贴手臂这种姿势很不健康，这样增加了镜片与角膜之间的摩擦，一方面隐形眼镜镜片不能正常活动，另一方面会造成角膜的缺氧，午睡后起身看东西会出现暂时性的视觉模煳，长期保持这样的姿势午睡，可能会导致角膜水肿和视力下降。如果是躺着午睡或未挤压到眼球的情况下趴在桌上午睡，则可以不用取隐形眼镜。

　　这样午睡才健康：

　　1、头伸过椅子背，身体伸直，腰部垫一个抱枕，这也利于防治颈椎病。

　　2、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。

　　3、睡完午觉起身洗把脸，再喝上一杯热茶，别喝含糖的甜饮料，否则易疲倦。

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