养生小窍门？

　　现今社会，很多人总是注重养生的了，对于自己的生活总是很有讲究的，这也是有利于我们身体健康的，其实关于养生的小妙招，还是有不少的，这些都是有一定的依据的，并不是随便说的，我们现在就来看一下关于养生的一些小妙招。那么有哪些养生小窍门?

　　1、勤梳头：头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。

　　2、勤泡脚：中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系，布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

　　3、勤咽唾沫：日咽唾沫三百口保你活到九十九，中医认为，唾液是人体的精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。

　　4、勤伸懒腰：所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。勤伸懒腰有助于血运畅通。

　　5、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。

　　很多时候，生活中的一个小细节，就能够使得我们身体得到健康。只要多注意生活细节，一样可以让你长命百岁。每天只要几分钟的时间，就能让你延年益寿。其实，养生没有想象中的那么难，只要你有心、坚持不懈，就能唔到其中的养生之道。