毒素侵袭人体,人要学会自我排毒,排毒要像天天洗脸、打扫卫生一样。那么,该怎么让人体学会自我排毒呢?
1、每天清晨到户外呼吸新鲜空气
并排除肺中的痰液,做一次肺部“清扫”工作。
2、养成天夫排便的习惯
使饮食的残渣排泄出_去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素,易患肠癌。
3、多喝水
使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水,稀释血液,使血液中的毒素排出,同时可,以防止老年人的脑血栓。老年火由于生理反应差,在不感到口渴时也应多喝水。
4、坚持体育运动
在运动中出汗,使毒素从汗液中排出。
5、多吃排毒食品
如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。
人人都必须学会自我排毒,减少体内毒素的滞留,从而减少疾病.,提高健康水平,达到延年益寿的目的。
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