【健康贴士】脖子后的“富贵包” 或可预示高血压疾病

       很多人随着年龄的增长，脖子越来越粗，肩膀越来越宽，胸背越来越厚，身边人都说“发福了”。专家提醒，随着肥胖和脂肪堆积，“富贵包”或预示高血压。

　　“富贵包”通常是由不良的体态造成，日常生活中人由于过度驼背，经过长年累月形成的，比如不良的动作、坐姿，长此以往形成“富贵包”。广东省第二中医院急诊科副主任中医师梁文坚表示，“富贵包”虽然平常不会有疼痛的表现，但不要小看它对人体的危害。它不仅会引起头痛、失眠、健忘、肩颈疼痛、胸闷等症状，还与高血脂、脂肪肝、高血压等疾病有着密切的联系。而它最大的危害，在于影响人的心脑血管健康，严重时更可能伴有脑淤血。

　　另外，“富贵包”越严重的人，往往肩膀、颈椎紧张僵硬，更多的是脖子、背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。因此，一旦发现“富贵包”突然变大或者引起身体不适，一定要及时就医。

　　梁文坚建议，保持一个动作两个小时后，尽量活动活动。在“富贵包”的预防上，可采取以下三种方式：

　　●靠墙垂直站立靠墙，身体保证垂直，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。

　　●选对枕头硬度适中，不要过高，最好用护颈枕，也可以在颈部放一个支撑正常颈椎弯曲度的小垫子。

　　●学猫仰头身体拱起到最大的幅度，双手打开的幅度和肩膀同宽，膝盖跪着有点像猫爬行的动作，把头昂起，此时会觉得呼吸及身体都很不舒服，呼吸有点拉扯的感觉，动作保持1分钟，反复练习。

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