【健康贴士】孕妇血糖高是为什么？这样做很危险？

　　孕妇血糖高是什么原因?

　　怀孕期间，胎盘会分泌一些荷尔蒙，使得血糖升高，大多数孕妇的身体能够产生更多的胰岛素来调节，以维持体内正常的血糖浓度。有的孕妈妈们体内处于胰岛素抵抗状态，可以简单理解为影响了胰岛素的活性，不能很好地将一天的血糖控制在一个较为平稳的状态，从而出现高血糖的现象。但是有少数孕妈咪身体内胰岛素制造量不够，让身体处于高血糖状态，妊娠糖尿病因而产生。

　　孕妇如果血糖高，需要注意什么呢?

　　为了避免孕期血糖过高，同时又不能营养缺失，孕妈需要做到以下几点——

　　1、少吃多餐：将原来的一日三餐拆分成5-6餐，保持少量多餐的进食方式.为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要.每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是在睡前补充一些点心。

　　2、糖妈应禁食/少食的果蔬：西瓜，提子，荔枝，葡萄，哈密瓜等。这些水果含糖分高，容易快速升高血糖。

　　3、允许进食的果蔬：西红柿，猕猴桃，杨桃，黄瓜，桔子，橙子，柚子等。它们含糖低，糖友可适量食用。

　　4、可以喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉，但是添加奶(如风味甜奶等)糖分较高尽量不要喝

　　5、应禁食的主食：稀饭，甜面包，蛋糕等，这些都是高升糖指数食物。稀饭含淀粉多，很容易分解成葡萄糖使血糖升高，而甜面包、蛋糕在加工过程中会添加大量白砂糖。

　　6、定期来医院复查血糖及尿糖。

　　7、锻炼活动，每天不少于2小时。

　　8、每天进食碳水化合物300克左右。优选复杂碳水化合物如粗粮杂豆、高抗性淀粉主食等。

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