【健康贴士】孕期疲乏无力、贫血怎么办？吃什么能补血？

       怀孕期间出现贫血是比较常见的现象，此时孕妇会感觉到头晕、乏力、面色苍白等，如果不进行及时的补血很容易影响孕妇本身以及胎儿的健康，那么孕期贫血吃什么补血最快?今天这篇文章就来给大家做具体的介绍。

　　孕期贫血吃什么补血最快

　　保证食物的多样性，怀孕期间身体需要的营养变得越来越多，多样性变得格外重要，多吃含有维生素C以及丰富的果蔬，牛奶、胡萝卜、蛋黄等，这些食物含有丰富的维生素A，有助于铁吸收。

　　多吃含铁的食物，在日常饮食中含铁的食物有很多，比如说动物的肝脏，可以一周吃两次;蛋黄、瘦肉、豆类、番茄等，都可以作为日常饮食。

　　在怀孕的后期可以多吃含有优质蛋白质的食物，比如豆制品、鱼类、蛋类等，这些食物对于治疗贫血有很好的效果，但是饮食要注意荤素搭配，水果蔬菜也要吃，以免太过油腻的食物对胃造成负担。

　　坚果类，怀孕期间可以适当的补充坚果类食物，不仅含有丰富的铁还有非常高的钙，可以进行适当的补充，但干果吃多了容易上火，所以可以搭配一些水果进行食用。

　　其实在怀孕期间还有很多需要注意的问题，比如说进行适当的运动，不能因为怀孕就一直躺在床上，如果天气好的话，可以多出去晒晒太阳，溜达一些，对孕妇补钙有很好的帮助。好天气还可以缓解怀孕期间紧张的情绪，不良的心态等。要注意保证睡眠质量，不能有熬夜的问题，否则对于自身以及宝宝的伤害都很大。到了孕后期，在保证自身营养需要的同时，要对宝宝的生长状态进行及时的了解，并且根据情况调整孕妇的饮食结构。

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