【健康贴士】科学减肥的十个Tips 你get到了吗？
【摘要】科学减肥的十个Tips，你get到了吗？
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧?
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
其中6-8点很重要，你get到了吗？以上即是酷客健康资讯-热点频道为你分享的“【健康贴士】科学减肥的十个Tips 你get到了吗？”内容。关注更多疾病、健康等相关资讯，本站将及时与你分享。酷客健康，医疗健康新通道，尽请关注!
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