【健康贴士】喝茶也有讲究 喝不好可是会对身体有伤害的

　　茶叶里不仅含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，能够调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

　　喝茶在某些方面的确有利于身体健康，但是如果喝不对的话，对身体也是有伤害的。凡事都要有个度，再好的东西，过了合适的量也会带来不必要的麻烦。

　　观点1：浓茶百害无一利

　　浓茶有一个共同特点，就是从感官上来讲，口味过于苦涩，颜色很浓，有点儿浑浊的感觉，等茶凉了之后，会在上面飘一层茶油。很多人喝茶时可能半杯子都是茶叶，总觉得这样才够味儿。张主任郑重提醒，爱喝浓茶的注意了，这样喝茶百害而无一利。

　　1、浓茶毁肾  浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。经常喝浓茶的人要注意自己是否患有肾结石。

　　2、浓茶毁胃  浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。长此以往，胃黏膜会受到刺激和损害，调查显示，70%左右的胃溃疡病人喜饮浓茶。

　　3、浓茶毁血管  饮用浓茶，会增加血容量，在一定程度上还会加重心脏负担和心力衰竭症状。这些 对心脑血管病人来说，有时候非常致命。

　　4、浓茶毁骨  长期饮用浓茶易导致钙的流失，浓茶中的咖啡因会促进钙的排出，还会抑制肠钙的吸收，所以骨质疏松者最好不要饮用浓茶水。

　　5、浓茶毁睡眠  据有关研究报道，1杯浓茶中含有的咖啡因高达100毫克，会大大提高人体大脑的兴奋状态,易导致失眠或难以入睡等症状，神经衰弱患者尤其不宜饮用浓茶。

　　除了浓茶，还有霉变茶、串味茶、久泡茶、过烫茶、生茶、焦味茶、隔夜茶喝不得，对身体都没半点好处。

　　观点2：凉茶配火锅，喝了不上火? 不靠谱!

　　朋友、同事、家人之间聚会，火锅是最受欢迎的菜品之一，不管是两广的清淡型火锅，还是四川湖南的火辣型火锅，都难免会有“上火”这个后果。因为电视广告的影响，大家都知道——怕上火，喝凉茶。但是，这样做的后果得不偿失!

　　专家认为人体正常为阴阳平衡，在外来因素作用下一旦失去这种平衡，体内会出现“内热”，最终通过人身体外部表现出来。比如口腔溃疡、牙龈出血、肿痛、喉咙发炎、尿黄、长痘痘、长疮、口干舌燥等病症。我们习惯上统称这些症状为“上火”。

　　吃着火锅喝凉茶，一个上火一个下火，这样就能阴阳平衡了吧?

　　大错特错!这是广告看多了!本身多吃火锅就对胃气造成伤害了，脾胃的阳气不足，你还要给虚弱的脾胃再来一些寒凉的东西，这是雪上加霜，成心要让胃出毛病啊!体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗、小便清长等症状，饮用凉茶后会加重病情，伤及脾胃，损伤阳气，身体反而更虚。

　　中医专家认为“酸甘化阴”，也就是酸性的和甜味的东西合在一起可以促进阴液的生长，所以吃火锅怕上火，可以喝点柠檬冰糖水。

　　观点3：绿茶适量喝

　　绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，是一种寒性茶，对肠胃有一定刺激性，肠胃功能较弱的人应少喝。

　　绿茶还能迅速降低人体血糖，低血糖患者慎用。

　　因此，体质偏寒或者是体质不好的就不要喝绿茶!

　　经期的女性也不适合饮用，以免加重体内的寒气，引起宫寒、痛经、脾胃虚寒等症，建议大家在喝绿茶之前一定要先了解自己的体质!

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