胃要如何保养

      在现在社会当中，胃病已然成为了一种常见病。饮食作息不规律，长期喜食辛辣、冷饮，无法掌控的饮食卫生威胁，“胃不太舒服”，几乎成了我们从每个人那里都能听到的一句话。而如何保养我们脆弱的胃，可以从以下几个方面入手：

　　1、少食多餐

　　胃病患者的消化功能会减弱，所以不可过多的摄入食物，饮食调理可以从少食多餐做起。

　　2、细嚼慢咽

　　某些胃病如胃下垂患者，他们的胃蠕动缓慢，所以用餐速度要降低，增加胃壁张力。

　　3、食用细软食物

　　细软食物容易消化，干硬食物会给胃带来负担。

　　4、营养搭配合理

　　胃病患者在食用食物的时候，要注意糖、脂肪、蛋白质三大营养元素的比例适中。

　　5、减少刺激食物

　　刺激性强的食物，会使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重。

　　6、生活作息规律

　　中医理论中讲，辰时(清晨7至9点)是足阳明胃经活跃之时，此时胃气充盈，合适的温煦的食物可养护胃气。而9点之后就是“脾经”值班了，届时脾经将通过运化将食物等精微物质运送到五脏六腑去营养我们的身体。因此从中医角度来看，人体与自然变化相互协调统一才得以健康，因此人体气血运行的规律与外界环境的时间变化相关，我们想要保护胃，就得要顺应时间规律而来。