【科普】日常如何避开那些致癌又致畸的“激素”？

       我们要知道，激素分为4大类：体内激素、药物激素、食物激素、环境激素。

　　它们并不都是有害的。

　　1、体内激素——人人都有

　　体内激素的作用是维持机体平衡，分泌过多或过少，都会造成失调、影响身心健康。

　　可以说，人的一切生理活动，都离不开激素的调节。

　　2、食物激素——正常食用无需担心

　　食物中的激素分为2种：一种是内源性激素，属于动植物体内自带的天然激素;另一种是外源性激素，通过人为添加的合成激素。

　　食物激素大部分无害，因为内源性激素不会跟人体发生反应，而外源性激素又是我国明令禁止的。

　　3、药物激素——遵医嘱即可

　　像皮肤病药物、缓解鼻炎的喷剂等都属于激素类药物，这类药最重要的就是按医嘱使用，只要益处大于副作用，都没必要拒绝。

　　4、环境激素——危害最大

　　环境激素，是指环境污染或自然界中本身存在的、对人体分泌产生影响的外源性物质。

　　相比以上3种，环境激素带来的危害最大。小脉后面会告诉大家具体有哪些，该如何避免。

　　这些都是激素谣言!

　　关于激素，无论果蔬鱼肉、还是药品，都存在着许多「或好或坏」的说法，今天小脉给大伙辟辟谣。

　　① 豆浆里含有雌激素，喝多了会得乳腺增生?

　　不会。

　　雌激素水平过高，的确与乳腺癌、乳腺增生有一定关系。

　　但豆浆里含的大豆异黄酮是植物雌激素，和人类雌激素并不一样。

　　它具有「双向调节」作用，在体内雌激素不足时，它可以发挥顶替作用;在雌激素太多时，又可以起到降低作用，对我们非常友好!

　　② 牛鞭、羊鞭能壮阳补肾?

　　不能。

　　很多人相信羊鞭、牛鞭等「动物鞭」可以壮阳补肾，就是因为它含有少量的动物雄性激素。

　　但其实在加工煮熟后，雄性激素成分会被破坏，再经过唾液稀释、胃酸腐蚀后，壮阳效果不值一提。

　　③ 肯X基、麦X劳的鸡不要吃，都是打激素的，小孩吃了会性早熟?

　　扯淡。

　　这种说法是长久以来对快餐业的误解，其实这类大需求量的鸡，用的都是40多天的速成鸡——白羽肉鸡。

　　但这不是激素的产物，而是科技的进步!是通过用人工育种筛选出的优良基因。

　　况且，给动物打激素，不仅成本高，而且还会增加鸡生病致死的风险，养殖户们才不会干这赔本买卖呢!

　　④ 香蕉、草莓等水果会用激素催熟，吃了对身体有害?

　　想多了。

　　水果催熟靠的是乙烯。所以有人会联想到：既然「催熟剂」能催熟水果，是不是也能刺激人类?

　　这类激素的促生长作用，只对植物有效。就像花粉作为植物的精子只能让植物受精一样。所以这类激素并没有什么安全问题，放心吃就行!

　　⑤ 药物激素副作用大、会长胖，用了就停不下来?

　　没那么吓人。

　　这种一般是指皮肤病使用的软膏、哮喘鼻炎使用的喷雾吸入剂等。

　　但局部涂抹吸入的药，进入血液的量微乎其微。只要「遵医嘱」，都是安全的。

　　至于担心用了就停不下来?小脉告诉你，别「急刹车」，在用量上缓慢减速，就不用担心出现反弹和依赖。

　　真正要小心的激素

　　激素虽不是全都有害，但也并非完全健康。下面两种激素，才是真正对我们健康危害最大的，小心踩雷哦!

　　1、护肤品中的激素

　　如果涂抹护肤品时，用完皮肤立即变白、水润细嫩，可一旦停用，就会干燥红肿瘙痒，是因为里面添加了——糖皮质激素。

　　这类激素在化妆品中是禁用成分，尤其脸部对激素吸收最强，长期使用会产生依赖与不良反应，甚至烂脸。

　　想要避开「激素化妆品」，切记不要购买三无的面膜、祛痘产品。

　　如何识别三无产品?可以去国家食药总局网站，所有经过备案、注册的产品都可以查询到。

　　2、环境污染中的激素

　　环境激素被公认为全球潜在的主要环境风险之一，是真正潜藏在我们身边的隐形杀手。

　　目前，国内外已有多项研究证明，环境激素通过内分泌干扰物，影响人体激素水平，导致内分泌系统紊乱，影响生育、免疫功能，长期接触还会致癌。

　　顶级医学期刊《柳叶刀》也曾揭示，环境激素与肥胖、2型糖尿病、甲状腺疾病、生殖系统疾病、以及激素相关的癌症都有密切联系。

　　通过几类影响较大的内分泌干扰物成分，可以总结出以下危险品名单。

　　农药：杀虫剂、除草剂和杀菌剂;

       化工产品：塑化剂、消毒剂、涂料等;

       工农业废弃物：汽车尾气、稀释剂等;

       垃圾焚烧：含有氯化物的废物会产生大量二氯化物等有害物质;

       重金属：汞、镉、铅等重金属化合物;

　　其中，化学农药中类激素物质占63%。我国又是农业大国，化学农药使用量世界第一。 所以平时瓜果蔬菜一定要清洗干净、其他有害物质尽量远离。

　　6招教你避开激素危害

　　大多时候，我们处在污染的环境中，也是身不由己。那什么是我们可以规避的呢?

　　1、不要私自乱用激素药。服药一定遵医嘱，少吃减肥药，想瘦还得多运动。

　　2、别买「三无」化妆品。没有在药监局备案的化妆品，不要用。

　　3、慎用塑料制品。尽量少接触瓶装饮料、罐头食品、塑料玩具等，降低塑料制品的使用，更别用塑料容器加热食物、装开水。

　　4、少用室内杀虫剂。可以在房间无人时喷撒，事后多开窗通风，因为即使是低剂量，也可能会损害神经系统。

　　5、房屋装修多通风。装修过程中难免会有甲醛、苯等有害物质产生，这些正是上文所说的，被科学明确的内分泌干扰物，具有致癌和致畸风险，千万别马虎!

　　6、蔬菜水果清洗到位。有条件的朋友，还可以选择食用有机蔬菜和水果。

　　对于激素我们不必过分恐慌，并不是所有的激素都是有害的。

　　只要在正规店铺购买食材、认真清洗处理，都不会有问题，一般肉铺也都会割掉淋巴结。而环境激素，我们只要做好以上6点，就能避开生活中90%的环境激素啦。

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