中医辨病| 谈谈七情与五脏健康的关系

       今天来和大家分享一下，从中医角度来讲情绪和身体健康有什么关系?以前我们身体出现疾病时，大家只会注意身体上的病痛。而现在随着对健康知识更多了解，大家也开始关注到情绪变化对我们身体的影响，感觉到身心健康的重要性。更多的人开始关注和重视情志管理和身心情绪的变化，这是社会素养上的一个重大进步。

　　从中医角度来说七情是指：喜、怒、优、思、悲、恐、惊七种情志。五脏是指肺、心、肝、脾、肾五个脏器。下面我们来对应着逐一讲解一下七情和五脏健康的关系。

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　　肺对应的是悲伤、忧愁

　　当一个人的忧愁悲伤太过，持续时间过长，超过了人体自身所能调节的限度和承受负荷，又不能转移这种不良情绪，就成为一种致病因素，对机体构成危害，严重者可因忧虑过度而丧命。

　　我国古典名著《红楼梦》里的林黛玉，伤春悲秋、多愁善感，稍有不适，就暗自哭泣流泪，最后终于忧伤而死。表现出的就是先天肺气不足，肺功能比较弱的症状。

　　中医学认为肺的主要功能是主气。可以从两方面来说，一是肺主呼吸之气，即吸入大自然的空气。呼出人体内的废气。当然空气质量和吸烟也会影响肺功能。另一个是主全身之气，即肺将吸入的空气供应给全身各个脏腑器官。当肺为悲的情绪所伤，就会出现呼吸之气与全身之气两个方面的变化。

　　02

　　心脏对应的是喜悦

　　都说喜悦、高兴是非常好的事，但中医思想告诉我们，喜悦、高兴也要有节制，才有利于身心健康。若是狂笑、大笑，情绪过度激动，容易引起全身血管收缩，使呼吸心跳加快，血压升高，会导致心脑供血严重不足，极易造成心脑血管疾病急性发作，甚至会引发猝死。

　　如范进中举，就表现出过喜则伤心。可见不管是古代还是现实生活中，人们因过度喜悦、兴奋激动而威胁到健康的大有人在。如“大喜伤心”、“乐极生悲”这的情况确是不容忽视的事实。

　　03

　　肝脏对应的是怒、生气

　　过度愤怒可使肝气横逆上冲，血随气逆，而致气急上逆，中医讲气大伤肝，一般分为两种情况。一种是把怒气发出来，大吵大嚷、怒发冲冠，表现为“肝火上炎”;还有一种多见于中国女性，她们含蓄、懂事、得体，但遇事容易“压抑”自律不会把怒气发泄出来，习惯了忽视自己的情绪，其表现为“肝郁气滞”，这两种表现对肝脏的伤害同样可怕。

　　临床中有越来越多的知识女性到中老年期，会患上抑郁、焦虑等疾病，这和她们长时间情绪压抑不能抒发情绪是有直接关系的。因为她们更含蓄，不愿意表达出自己的情绪，这样就会导致肝经郁结。其实懂事和得体做到适度就好，不要过度压抑自己;但也不要大吵大嚷发泄过度，应该选择一些中间更好的方法来抒泄情绪。

　　抒泄情绪的建议

　　首先我们要能认知到自己的情绪变化，这样才能定期做情绪抒泄。比如这段时间自己有没有太累、太忙、太焦虑需要抒泄情绪。

　　第一种方法是找专业医生，在医生的指导下调理抒泄情绪，达到对情志和脏腑的合理抒泄。

　　第二种方法是自我经络抒泄情绪的两个小方法：

　　1. 找到足部“太冲穴”，没事时用按摩棒或手指按摩、按压达到抒泄情绪的效果。

　　2.沿着裤子的中线从上到下拍打两腿，达到抒泄情绪的效果。如果拍打时有酸胀感，说明我们身体经络上是有感应点需要我们给予它适当关怀了。

　　不知道大家平时生活中有没有一个观念，应该关心一下自己的身体，每天抽出一点时间问候一下自己的身体和脏腑，你还好吗?如果没有，建议大家当身体哪里出现酸胀的时候，就把我们的注意力集中放在这个点上，发自内心的问一下自己的身体脏腑“你还好吗”?

　　然后用手轻轻的拍打，给它以安慰，这是心理学上一种很强烈的心理暗示，会对身体良性细胞起到正面作用，这时候你会发现心理暗示真的会达到很好的治疗效果。

　　04

　　脾对应的是思、思虑过度

　　中医认为脾在志为思，在思虑过度的情况下，就会影响气的正常运行。出现神疲乏力，不思饮食。脾的运化无力，会引起胃的消化不良。一般也分为两种情况，一种是想的太多，思虑过多;另一种是所思不遂，就是所思所想总也达不到时，都会使脾气郁结。

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　　肾对应的是恐惧

　　肾对应的情绪就是恐惧，有时我们在面对未知事情的恐惧时，往往会出现无意识排尿现象，我们常常听到，“某某吓的尿裤子了”。比如参加考试、会议演讲等等，越紧张就越想去厕所。所以才说大恐伤肾。家长们要注意在孩子的教育上尽量不要吓他，以防伤肾。

　　调节情志的放松方法

　　1、现代人不管是生活上还是工作上都承受很大压力。所以我们要学会放松，怎么能让自己快速放松下来呢?最简单的放松法是，用鼻子深深的吸气，配合着抬肩缩脖，手握拳向上举起，吸气到不能再吸为止，憋气停留3—5秒左右，再用嘴长长的把气呼出去，最好发出吐气的声音来，这样全身都能放松下来，好像把坏的情绪都呼出去一样。

　　2、人们一般面部表情比较丰富，喜怒哀乐都会表现在脸上，让脸上的五官向中间挤在一起，然后再放松也会达到放松效果。

　　情绪可以让我们更健康，过度的情绪也会让我们不健康。所以说情志像一把双刃剑，常常伤人于无形。在生活中我们常常感觉到疾病来了，就对症治疗，但是从来不思索它是怎么来的。其实在大多数疾病发生时，都是先有一个情绪上累计问题，才在我们身体上才出现疾病的症状。

　　但是往往大家会忽视情志上的问题，只看到表象的疾病，其实我们应该更重视身心医学，先关注一下自己的情绪，梳理清晰，每一个情绪在身体上都会有一个对应的情志点，先让情志得到抒泄，这时再治疗疾病就事半功倍了。

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