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疫情期间 两个放松法 帮您缓解紧张焦虑情绪!

根据《新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南》介绍,呼吸放松法和肌肉放松法,两种方法可以有效帮助调节情绪,缓解紧张焦虑情绪。那这放松训练具体该怎么做呢?

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