【健康贴士】供暖季带来“暖气干燥病” 这些方法告别干燥

       供暖后，很多人会出现感冒、嗓子痛、皮肤干，头晕、胸闷等症状。极端情况下，暖气会诱发支气管炎、心血管疾病，暖气在驱寒的同时，也会给人们带来了“暖气干燥病”。建议市民采取多种方法告别干燥。

　　室内放盆水或使用加湿器。空气中相对湿度在45%至65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。还可以放盆水，也能达到增加湿度的作用。

　　每天通风半小时。冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。

　　每天喝足够的水。每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。

　　洗澡别太勤。冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

　　眼干眨眼。促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法是多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。

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