【健康贴士】嘴馋总想吃零食？健康吃零食注意避开这三个时段
【摘要】嘴馋总想吃零食？健康吃零食注意避开这三个时段：
吃零食要避开三个时间，分别是：
看电视、玩电脑或是看电影时
现代社会，孩子们看视频的时间越来越长，有趣的画面、情节等往往会吸引孩子们花费很长时间观看，如果此时面前放有零食，会不知不觉地吃进去很多，导致能量摄入过剩。与此同时，孩子们一直静坐不动，能量消耗减少，因此，肥胖的风险会越来越高。
吃正餐之前1小时内
如果孩子们在进餐前就吃了零食，可能会降低吃正餐时的食欲，影响正餐的摄入。长此以往，可能会导致孩子们营养素摄入不足，影响孩子的正常生长发育。
睡前
临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险;另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。
无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。
吃好三餐，平衡膳食，才是健康的保证。
以上即是酷客健康资讯-热点频道为你分享的“【健康贴士】嘴馋总想吃零食？健康吃零食注意避开这三个时段”内容。关注更多医疗疾病、营养健康科普等相关资讯内容，本站将及时与你分享!酷客健康，医疗健康新通道。尽请关注哦!
收藏
为你推荐
【健康贴士】这3种不起眼的体检内容，别忽视！
健康贴士
零食
2020/05/13
【健康贴士】人乳头瘤病毒（HPV）疫苗大科普 二价 四价 九价有什么区别
健康贴士
零食
2020/05/15
【健康贴士】家庭药箱需要常备哪些药？
健康贴士
零食
2020/05/18
【健康贴士】注意！健身房这些地方最容易隐藏病菌！
健康贴士
零食
2020/05/19
【健康贴士】喝茶也有讲究 喝不好可是会对身体有伤害的
健康贴士
零食
2020/05/19
【健康贴士】哮喘患者怎么吃？给哮喘患者的饮食建议
健康贴士
零食
2020/05/21
【健康贴士】长期跑步来减肥？注意了 体重基数大的肥胖人群可能不适合
健康贴士
零食
2020/05/22
【健康贴士】孕期饮食怎么吃能提高免疫力？
健康贴士
零食
2020/05/25
【健康贴士】想要“吃”出免疫力 你需要知道这些！
健康贴士
零食
2020/05/25
【健康贴士】“无肉不欢”别过度 提高免疫力蔬菜不可少
健康贴士
零食
2020/05/26
