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【知识点】健康管理师考试重点知识:《中国居民膳食指南》及营养指导的原则

2020
11/13
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张丹妮

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【摘要】健康管理师考试重点知识:《中国居民膳食指南》及营养指导的原则;考生们快来收藏学习!

 【知识点】健康管理师考试重点知识:《中国居民膳食指南》及营养指导的原则

   《中国居民膳食指南》(2016)

  ①食物多样,谷类为主;

  ②吃动平衡,健康体重;

  ③多吃蔬果、奶类、大豆;

  ④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;

  ⑤少盐少油,控糖限酒;

  ⑥杜绝浪费,新兴时尚。

  营养指导的原则

  ①食物多样化,以谷类为主;

  ②多吃蔬菜、水果、奶类、大豆;

  ③适量吃优质蛋白质;

  ④少盐少油,控糖限酒;

  ⑤珍惜食物,按需备餐,提倡分餐不浪费;

  ⑥吃动平衡,保持健康体重。

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