《中国居民膳食指南》(2016)
①食物多样,谷类为主;
②吃动平衡,健康体重;
③多吃蔬果、奶类、大豆;
④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;
⑤少盐少油,控糖限酒;
⑥杜绝浪费,新兴时尚。
营养指导的原则
①食物多样化,以谷类为主;
②多吃蔬菜、水果、奶类、大豆;
③适量吃优质蛋白质;
④少盐少油,控糖限酒;
⑤珍惜食物,按需备餐,提倡分餐不浪费;
⑥吃动平衡,保持健康体重。
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