【健康贴士】想要健康顺利度过秋冬季 这些习惯得保持！

       汉口居民张先生表示，以前流感等呼吸道疾病高发季节，但凡身边有人感冒、咳嗽，下一个就会是他。而今年他成功的避开了。张先生把原因归功于大家共同遵守佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离等良好的卫生习惯。

　　秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，今年又加上新冠肺炎的威胁，应该如何顺利度过?

　　预防措施有哪些?

　　增强体质、提高免疫力

　　健康行为是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。倡导生活中保持健康行为，如睡眠充足、营养充分、注意锻炼身体等。

　　勤洗手、咳嗽或打喷嚏时掩口鼻

　　养成规范洗手的自律习惯。经常用清水和肥皂或含酒精的免水洗洗手液洗手。咳嗽或打喷嚏时屈肘捂住，或者用纸巾、毛巾等遮住口鼻，然后及时洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

　　吃饭用公筷

　　集体就餐时使用公勺、公筷，减少致病菌的传播风险。

　　保持环境清洁和通风

　　保持家庭和工作场所环境清洁和良好通风状态。经常打扫居室，每天保证一定时间的开窗通风。

　　保持“一米线”

　　呼吸道疾病的传播途径主要以飞沫传播为主，飞沫传播的最大距离在“一米”左右。因此在日常生活中，尽量保持“一米线”，如果因客观原因无法保持时，需自觉佩戴口罩。

　　发病后及时就医

　　出现感冒、咳嗽、发烧等不舒服症状，应及时佩戴口罩，尽早前往医院就诊，同时不要隐瞒病情和个人行动轨迹，以及时获得有效治疗。

　　接种疫苗

　　接种疫苗，预防呼吸道传染病。每年的10月份至次年的3月份都是流感等呼吸道传染病的高发季，所以当前正是接种流感疫苗的最佳时间。

　　优先接种流感疫苗的人群

　　1、6月龄～5岁儿童

　　2、60岁及以上老年人

　　3、慢性病患者

　　4、医务人员

　　5、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员

　　6、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性

　　在日常生活中采取以上自我保护措施，如呼吸道礼仪、保持人际距离。生活并不会因此受限，而是在保护之下变得更有效、更安全。

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