【健康贴士】头屑纷飞惹人嫌 头屑究竟是什么？如何去头屑？

       头屑纷飞，是很多人的烦恼，虽然无损健康，但却会给人以不洁之感，会让亮丽的外表大打折扣，平时不敢穿深色衣服，不然大家一眼就看见了这个致命缺点，头屑太多无处躲藏……

　　那么今天我们就一起分享一下有关头皮屑的话题。

　　什么是头皮屑

　　头皮屑是指头皮或头发里出现薄片状皮屑，呈白色或灰白色，散在毛发间。主要由脱落的头皮角质细胞、皮脂、微生物组成。头皮屑一般分为，生理性头皮屑和病理性两种。生理性头皮屑不属于皮肤病，病理性头皮屑则伴发于皮肤病。

　　1.生理性头皮屑：是指一般成人常见的干性皮屑，无明显头皮炎症(头皮不发红，没有明显瘙痒)，有少量头皮屑是正常现象。因为人的皮肤一直在代谢，头皮的老废角质每天都会脱落。成年人一年全身脱落的鳞屑约4kg，头皮和身体其他部位一样也会出现脱屑的现象。

　　2.皮肤病会引起病理性头皮屑：细菌感染、真菌感染、头皮银屑病、脂溢性皮炎、石棉状糠疹等皮肤病或是其它物理、化学性的原因损伤头皮引发皮炎均可导致头皮屑过多。病理性头皮屑需要及时看诊针对原发皮肤病进行治疗。

　　头屑太多要注意什么

　　一、生理性头皮屑太多，主要按肤质

　　1.干性皮肤的人：皮脂分泌不足，如果洗头发太勤，或使用含碱性皂基太强的洗发水，可能会把本就不充裕的皮脂膜洗掉，这样头皮就会更干燥，结果就是头屑更多。

　　建议干性皮肤的人可以隔两天洗一次头发，并选用温和、保湿、滋润型的洗发产品。

　　2.油性皮肤的人：皮脂分泌太旺盛，头皮本身又是皮脂的「大熔炉」，所以洗头勤快一点没什么问题，可以每天洗一次。

　　建议除了多洗头，为了减少油脂分泌，还要少吃甜食、规律作息，保持好的身体状态。

　　二、皮肤病引起的头皮屑太多

　　皮肤病引起的头屑一般用普通去屑洗发水是没法解决的。如头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、头皮石棉状糠疹、白癣等等……要细数起来，让头屑变多的病还真不少。

　　其实很多头皮上的皮肤病在早期没什么典型特征，很难自己发现。所以，如果感觉勤洗头，也换过很多洗发水，却依然被头屑困扰，还夹杂着头皮痒、红斑等症状时，就要留意是否可能和头皮的一些疾病相关。

　　最好尽快咨询皮肤科医生，弄清楚头屑多、头皮痒究竟是什么原因造成的，才能更好处理问题。

　　最不靠谱的——偏方

　　我们常常听说：“要想头发好洗头加点醋、要想头发好洗头加啤酒、要想头发好洗头加生姜……”听起来像不像顺口溜，实际上这些都是去屑护发的偏方。小编也曾经中招过，不仅把头皮抹了个七荤八素，而且结果往往是——完全不管用。

　　那么为什么偏方没用?其实情况是这样的。只要头皮还正常，头皮角质细胞会正常脱落;皮脂也会继续分泌;微生物也不太理会这些食物和调料，只有特殊成分才能调控它们。

　　所以，只要你的头皮还正常，这些偏方中提到的东西都没用，它们没法影响头皮屑形成的任何一个因素。更重要的是生姜、醋、啤酒等，还会刺激头皮，长期使用的话，反倒可能促使头皮角质细胞增殖和角化，反而会加重头屑的现象。

　　去头屑靠谱的方法

　　对生理性头皮屑，其实去屑洗发水就有效。普通的「妆字号」去屑洗发水，一般都添加了一种叫「吡硫翁锌」的成分。这种成分能抑制头皮角质细胞过度生长、不让皮脂过度分泌，且能控制细菌繁殖。

　　也就是说，它能抑制头皮屑形成的多个要素，所以含有这种成分的洗发水是可以真正去屑的。

　　除此之外，二硫化硒、煤焦油、酮康唑等成分和吡硫翁锌的作用类似，但这类「药字号」的特殊洗发水需要去药店买，在选择这类去屑成分洗发水时，应根据成分、功能选择，注意产生耐药性的成分不能长期使用。

　　另外选择药妆类去屑成分也能一定程度避免不必要的香精、色素、防腐剂的刺激。在不确定病症的时候，选用之前，一定要先寻求专业皮肤科医生的帮助是最高效的。

　　最后说一下日常注意事项：首先要调整饮食和睡眠，少吃油腻、辛辣刺激的食物及甜食，多吃蔬菜水果;晚上不熬夜规律作息，劳逸结合保持好的身体状态。其实在头皮正常的情况下只要多洗头发，洗头时水温不要过高，那么就算是清水洗发，也能让头屑少一些。

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