【健康贴士】远离“两水三菜” 学会这两招 养护血管 改善脑供血

       大脑是人体最核心的“控制器”，也是耗氧量最大的器官，虽然其重量只占人体体重的2%，但耗氧量却占到了20%以上。如果身体的某一部分出现了问题，堵塞了血管，让血液不能及时输送到大脑的话，就会引发很多问题，比如脑动脉粥样硬化、脑血栓、脑溢血、脑动脉瘤等，甚至会威胁生命。

　　脑供血不足，一些不良的生活习惯一定要及时改善，这“两水三菜”，劝你最好别碰。

　　两水

　　1.酒水

　　酒精是血管最强的“杀手”之一，这是因为，当人体摄入的酒精含量升高时，会导致血管内壁出现炎症反应，从而使得血压出现升高，加大动脉硬化、脑出血等问题的发生风险，这也正是有的人喝酒会猝死的原因之一。数据统计表明，喝酒这件事情，已经直接导致了全球280万人的死亡。

　　2.碳酸饮料

　　你或许会疑惑：碳酸饮料也会导致脑供血不足吗?当然会!研究统计显示，成人每天饮用500ML碳酸饮料的话，大脑细胞的寿命会缩短4-6年。同时，碳酸饮料还会促使大脑衰老加速，增加脑中风的发病风险。

　　三菜

　　1.隔夜菜

　　隔夜菜除了可能因为细菌滋生造成胃肠炎、食物中毒之外，对于供血不足也是极其不利的。因为隔夜的菜很容易出现亚硝酸盐，尤其是隔夜绿叶菜，如果超过一定量的话，亚硝酸盐会使血液变得黏稠，导致头晕头痛等症状，加重脑供血不足。

　　2.腌菜

　　腌菜其实是古代人想囤点菜，又怕腐坏，才想出的一个制作方式。这样做可以延长食物的保质期，但是也会对人体产生潜在的伤害，血管也是受害者之一。脑供血不足的人，尤其要注意少吃或者不吃腌菜，因为它的盐分含量非常高，会加重动脉硬化的情况，甚至引起血管痉挛，加重脑部供血不足。

　　3.油炸菜

　　油炸食物最大的优势就是美味。不管是肉还是素菜，经过油炸之后，都会变得更加美味，比如油炸的鸡腿、薯条、鱼香茄子、地三鲜等等，其实对血管都有较大的伤害。

　　学好2招，养护血管，改善脑供血

　　1.常饮清脂水

　　血液之所以会出现粘稠的迹象，主要是因为血液中胆固醇、脂质、糖分等物质含量过多，使血液出现“聚、浓、黏”的现象，而这些物质，大多是人们“吃得好”了才会大量增加的，所以从这个层面上说，血液粘稠其实可以说是一种“富贵病”。而要清除这些脂质等物质，除了要控制高脂油腻食物的摄入之外，还可以适当饮用一些清脂水，尤其是食物制成的清脂水，来帮助改善血稠现象，安全又健康。

　　2.合理使用药物

　　我们都知道，改善血稠、抗凝聚的药物，首要的就是他汀。但是他汀怎么吃，用量多少，是否需要与其他药物搭配，这些就需要在检查过后由医生来判断了。对于血管已经出现一些问题的人，一般我们不建议自行随意用药，用得不对可能会适得其反。所以大家一定要慎重对待药物，做好检查，遵医嘱服用就好。

　　脑供血不足是中老年人最常见的脑血管疾病，通常与高血脂症、高血压、糖尿病等基础疾病引起的动脉硬化有关的，从而影响到大脑的供血，引起一些神经系统的症状。该病给患者的身心健康造成很大的危害，因此日常如果出现脑供血不足的症状时，还需及早治疗。

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