【健康贴士】做到这五点 再也不怕脱发变成“地中海”

      有调查显示，相比于上一代的男性，目前男性脱发有明显的年轻化趋势，20-40岁为脱发“重灾区”，超过60%的男性25岁左右就开始脱发。可以说现在男性脱发的严重性，已经到了刚摘下四方帽，穿上工作服，脑袋已经“地中海”甚至光秃秃的，连根像样的“草”都没有。

　　脱发，其实是非常复杂的现象，既包括生理性脱发，像婴儿脱发、产后脱发、老年脱发等自然脱发。也包括内分泌脱发、药物性脱发、营养缺乏性脱发、脂溢性脱发等病理性脱发。其中困扰无数青壮年的脱发问题，正是由于皮脂腺分泌旺盛导致的脂溢性脱发。

　　因此，在广东省中医院皮肤专科主任医师廖列辉医生看来，想要治疗护理脱发，首先要搞清楚脱发类型，生理性脱发由于是休止期脱发，所以会自行痊愈。而脂溢性脱发、先天性脱发更是无法治愈，只能依靠调理保养，减缓或制止脱发现象加重。

　　一、饮食合理，营养均衡

　　对于青壮年来说，营养摄入是非常重要的，不要过多的挑食，而应该多摄入蔬菜、水果、谷物、豆类、蛋类等铁、钙含量丰富的食物。另外像瓜果、肉类、鱼类、禽类、奶制品等食物，富含维生素B6、维生素E等，本身能滋补头发生长。至于过甜、过油、过咸、过辣的食物，就要远离。

　　二、生活规律，舒缓心态

　　有不少青壮年的脱发，不是由于疾病或者先天引起的，而是因为长年熬夜，压力过大导致的。所以在日常生活中，最好能培养良好规律的作息习惯，舒缓心态、平稳情绪，还要远离烟草酒精等。

　　三、洗发护发，合理科学

　　洗发，本身就是一种护发的行为。不过很多人不懂得合理洗发，反而破坏头发生长，导致脱发。最适宜的洗发频率，应该是每周两至三次，以40°左右的温水冲洗，并自然轻缓地按摩头皮，促进头皮血液循环。在洗发剂选用上，最好是没有刺激性的，而头发自然吹干，不用吹风机。

　　四、染烫头发，能免则免

　　现在不少人由于追赶潮流，喜欢染发烫头，其实这样的行为很伤害头发。另外在夏季火热天气外出时，最好能戴顶帽子之类的遮阳物品，避免头发受到阳光直接暴晒。

　　五、药物医治，植发治疗

　　如果脱发现象实在严重，又不愿意看见自己头顶变成“地中海”甚至“沙漠”的，可以前往正规医院，在医生的指导下进行药物治疗或植发操作。

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