【健康贴士】要想戒烟成功 这些误区必须认清

       那么，在日常生活中，大家在戒烟方面存在哪些误区?戒烟需要注意哪些事项呢?一起来看看。

　　戒烟要持之以恒 注意莫入这些误区

　　误区一：辅助戒烟不靠谱

　　很多烟民不了解辅助戒烟的具体方法，以为辅助戒烟即为药物戒烟。其实，只有极少数烟民可以仅凭意志力成功戒烟，但真正成功的戒烟需要患者的意志力、专业医师辅导和药物辅助等综合戒烟策略。

　　误区二：药物戒烟，戒了烟瘾染了药瘾

　　事实上，药物戒烟只是综合戒烟策略中的一部分，并非所有人都需要使用药物戒烟;其次，服用药物戒烟时间很短，且疗程因人而异;最后，药物戒烟是一种安全、有效的治疗方法，人体对于戒烟药物并无依赖，因此，绝无成瘾性之说。

　　误区三 ：戒后一支烟=复吸开始

　　烟民对偶吸要持正确的态度，不能因为戒烟成功后偶尔吸入1支烟，就觉得自己不可救药，就自暴自弃。同时也要积极面对，分析为何又吸上了烟。及时调整自己的戒烟策略，杜绝吸入第二支烟，防范偶吸继续发展成为真正的复吸。

　　误区四：老年烟民“戒”不如“不戒”

　　吸烟对老年烟民的身体已经产生很大的损害，而且吸烟时间越长，这种损害越重。这些损害需要客观检查(如肺功能、胸部CT)才能知道，不能仅凭自己感觉没啥不适，就说吸烟没有造成损害。

　　其次，不管年龄多大，戒烟都不晚。烟戒了，就阻止了吸烟对身体的继续损害，不仅能延年益寿，还可以改善生命质量。

　　要想成功戒烟 还需知道这些

　　1、要有戒烟意识

　　建议戒烟，强化吸烟者的戒烟意识，用一种清晰的、强烈的、个性化的方式，劝说每一位吸烟者戒烟。

　　2、评估戒烟意愿

　　评估，明确吸烟者戒烟意愿。在第二步时，医生在尝试强化吸烟者的戒烟意识。而这一步则要了解在强化吸烟者的戒烟意识方面的成效，以及吸烟者是否决心戒烟。

　　3、帮助制定戒烟计划

　　对于那些已经决定戒烟的吸烟者，可以进行第四部，对吸烟者的戒烟努力提供具体的支持。如：帮助吸烟者树立正确的观念、审查戒烟的理由、让戒烟者观察自己的吸烟类型、确定开始戒烟的日期、创造一个有助于吸烟者戒烟的环境等。

　　4、安排随访

　　随访的形式可以要求戒烟者到戒烟门诊复诊，或通过电话了解其戒烟情况，主要工作内容大体为：称赞戒烟者戒烟成功、正是戒烟者的戒烟疗效、对没有再次吸烟者的忠告、提醒持续戒烟的患者，防止复吸。

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