【女性健康】女性经期能喝什么？什么饮品不能喝？

   　女生每个月都会有“大姨妈”的光顾，有的女生一到经期就会感到腹痛无力十分虚弱。要想身体舒服点除了少碰生冷食物之外，还要注意哪些饮品该喝和不该喝。

　　女性经期喝什么饮品对身体有益?

　　黄豆

　　黄豆含有丰富的类黄酮素，医学界证实它有抗氧化的效果，同时也有助於人体健康，尤其在骨质疏松预防上有很大的帮助喔。要补充黄豆类黄酮素，可以选择天然黄豆，煮熟后直接吃。不喜欢黄豆咬劲的人，也可以自己磨豆浆来喝，都是不错的方式。

　　黑糖

　　黑糖含有大量的钙和镁，可以帮助人体放松，尤其是女孩们生理期间流失钙质和铁质的救星。想嚐甜头还怕没机会?泡杯黑糖水温热一下身子吧!由于熬煮黑糖的手工制作过程繁复又费工，因此有不少机器化的黑心食品就趁势入侵，市面上有许多非纯黑糖的加工黑砂糖，女孩们购买时一定要多加注意!

　　红豆

　　经期总是伴随着红豆汤这种暖心又暖胃的热食而来，而红豆不仅有刺激肠道、排毒、排水的功效，更含丰富铁质，能帮女孩在不舒服的那几天保暖补血。有人说生理期比较不会胖，这是错的!尤其外面卖的红豆汤常常不是太甜，就是添加了粉圆、汤圆等，吃多了也是会发胖!可以的话最好还是自己煮最安心。

　　经期需少喝的饮品有哪些?

　　姜母茶

　　很多人在经期时都会饮用姜母茶，有一说是用来排出多余的血，而姜汁豆花或姜母鸭等饮品和食品，也一直是非常受到欢迎。不过因为姜属燥热性质，同时又有活血功效，经血量大的女孩、或是子宫肌瘤、巧克力囊肿等妇科疾病的人尽量少喝，以免造成血崩情况!

　　咖啡

　　不要说为了工作早晚一杯咖啡，有的女孩甚至会喝咖啡来止痛。喝咖啡会扩张血管，让经血更顺畅，而且咖啡因会使人兴奋，分散你的注意力之后，当然就不会集中注意在经痛上!但这只能暂时缓解部分症状，过度饮用可能会让月经提前、血量过多，也会消耗体内的维他命B，让你容易觉得累而影响正常休息时间。

　　热巧克力

　　巧克力也含有咖啡因，跟咖啡的效果类似，而且更受一般女孩喜爱。但吃太多甜反而会造成反效果!高糖分的食物会刺激前列腺素，如果前列腺素分泌过多，也会造成缺血状况。可以接受的话，最好选择纯度高的巧克力，虽然纯度越高就越苦，但其实这样才会真的有效。

　　其实大致上来说，许多女孩会在生理期以甜食来平抚痛觉，外宿女孩要是真的戒不掉喝饮料的瘾，又为了图方便而在外面买饮料来喝，那么请大声喊：热的、微糖!当然如果能够自己在家料理，就更安全也更有成就感!

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