【女性健康】生理期前情绪不稳定？可以试试有氧运动
【摘要】生理期前情绪不稳定？可以试试有氧运动！
很多女性朋友都有这样的烦恼：每次在生理期前或生理期中期都会出现一些身体上不同程度的不适，如腰痛、下腹痛和疲劳等，同时还有情绪上的波动，这些症状，在生理期到来或者生理期后又很快消失。广东省妇幼保健院妇科主任医师和秀魁指出，这种改变，医学上称为经前期综合征。有经前期综合征的女性，可以根据自身的情况，注意营养、运动、睡眠，放松心情，必要时寻求专业医生的帮助，即可慢慢摆脱这种困扰。
饮食上多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因、酒精或其他辛辣刺激食物的摄入。还可适当做一些有氧运动，如游泳、瑜伽等，以减轻心理压力，缓解身体紧张，生理期要尽量避免一些剧烈的运动。症状严重者，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗或进行认知行为方面的心理治疗。
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