【健康贴士】游泳运动并不适合所有人 做足功课不生病

       炎炎夏日，很多人都喜欢下水游泳消暑。虽然游泳是一项对身体损伤很小的运动，但也并非人人都适合。如果方式不当，或者没有采取有效的泳前防护措施，就容易导致急性结膜炎、皮肤病、肩周炎等疾病。

　　游泳前先做足功课

　　游泳是一项很好的运动，从理论上说，上至80岁的老者，下至5个月的婴儿，都能从游泳中获益。虽然游泳很好，但也不是人人都适合，医生建议市民充分了解自身健康状况，并让医生提供游泳的建议。

　　比如，高血压患者，特别是顽固性高血压且药物难以控制者，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。严重心脏病患者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳也要“敬而远之”。

　　对心血管疾病患者来说，游泳是一把“双刃剑”。一方面，游泳对心血管系统的改善有很好的作用。另一方面，如果游泳运动量过大，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死;也会造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞的危险。因此，有心血管疾病的患者必须咨询医生能否游泳，并根据自身身体状况，健康、安全地参加活动。

　　医生提醒，女性经期阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。此外，患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染等患者，最好不要去游泳，以防细菌进入阴道引发感染。

　　身体有伤口尽量别“下水”

　　游泳池里的水干净吗?在游泳池里加入氯和其他消毒剂，会刺激皮肤和呼吸系统吗?很多市民总会有这样的担忧。不少受访专家表示，一般情况下，泳池里的水不是每天都会更换，如果是在同样面积的泳池，水质质量与游泳人数是成反比的，市民可尽量选择水质有保障的游泳场馆。

　　至于游泳池里加入氯和其他消毒剂，只要控制一定的使用量，一般不会对人体造成危害。加入氯和其他消毒剂是为了杀灭细菌，不光是游泳池里会添加氯，我们平时用的自来水里也会添加一定的氯。

　　那为什么会有市民因游泳患上“红眼病”(结膜炎)、真菌性皮肤病等疾病?因游泳而导致的结膜炎，主要和眼睛不适应池水有关。因为游泳馆的池水要经常用漂白粉消毒，含氯的漂白粉会导致池水偏碱性，正常眼结膜更适应偏酸性的环境，所以接触到偏碱性的池水后，眼结膜会有酸涩的感觉，有些细菌、病毒是氯所无法彻底消除的，当眼结膜的酸碱平衡被破坏后，抗病能力就会下降，池水里的细菌就会趁机进入眼睛，引发眼睛炎症。

　　水有一定的自净能力，而细菌在一定条件下才能传播，人因为有免疫力，不必过于担心游泳会感染病菌。“但如果身体有伤口，就尽量不要去游泳。比如口腔内膜有伤口，游泳时很有可能会呛水，如果身体免疫力比较差，感染疾病的概率就会比较高。”

　　游泳过后记得漱口

　　游泳时最好佩戴密封性好的泳镜，眼睛尽量少接触游泳池里的水，还可以在游泳前后各滴一次预防细菌的眼药水。如果眼睛有痒、红等症状，就更不要去游泳了。

　　游完泳，除了洗澡，也要记得漱口。医生提醒市民可自备泳帽、浴巾、拖鞋等用品。如果是白天在室外游泳池游泳，还要注意防晒。同时，由于泳池中含氯比较多，对头发、皮肤都有腐蚀性，游泳的时间最好不要超过两小时，上岸后要及时用干净的水冲洗，待身体干后涂抹一些保湿润肤的护肤品。

　　阴冷天不要游泳，热天也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。即便是男性，夜间游泳也要注意保暖，尤其是晚上游泳上岸后，要赶紧披上保暖的衣物，以免受凉导致肩周炎发作。

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