【健康贴士】这20条关于水果的真相，你都知道吗？（下篇）

       11、红心火龙果，吃了会“尿血”

　　红心火龙果果肉中含有大量的天然色素，主要为甜菜红素。这种色素在人体内难以分解代谢，会随尿液排出，导致小便显红色。

　　所以食用红心火龙果后，常会出现小便变红，出现「血尿」现象。

　　不过别担心，一般1到2天，甜菜红素被代谢掉之后就会恢复正常，身体棒棒，无需惊慌。

　　12、大棚水果和应季水果一样营养

　　现在的水果种植技术发达，在超市里买到反季节水果是很正常的事情。

　　有不少人认为，应季的水果比大棚养育的水果更健康更营养，因为它顺应天时，更加自然。可事实上，大棚水果和应季水果在营养上真没啥区别。

　　大棚里养殖的水果，它的温度、湿度、光照都是根据应季水果而来，在生长条件上与应季水果并无差异，甚至因为有人工的干预与呵护，它的成长环境更为稳定。

　　大棚水果和应季水果的营养相当，放心吃吧。

　　13、柠檬不能美白

　　广告里，柠檬常被说成是 维C 含量丰富，而维C 可以帮助美白和抗衰老，但其实柠檬的维 C 含量并不高，仅 22毫克/100克，还不如大白菜呢。

　　想要靠吃柠檬变白一天得吃十几个，酸死人不偿命，不建议手机前的你实操哦。

　　14、有白霜的葡萄更好

　　葡萄上的白霜是它分泌的糖醇类物质，被称为果粉。它不溶于水，不太容易被洗掉。

　　它不仅对人体无害，还能保护水果，减少水分蒸发、以及致病菌的侵袭。相比较来说，有白霜的葡萄的确更好。

　　15、冰镇后的西瓜更甜

　　西瓜中的甜来自于它丰富的果糖成分。

　　果糖的甜度受温度影响很大。低温时，果糖的甜度更高。高温时，果糖的甜度降低。西瓜放冰箱冷冻后，不仅清凉凉的，还更甜。

　　除西瓜外，苹果、梨、荔枝等含有果糖的水果也是这样。

　　16、西柚不能和降压药一起吃

　　西柚中含有呋喃香豆素、柚皮素、佛手柑等活性成分，这些活性成分会延长降压药的药物代谢时间。

　　另外，西柚本身就富含钾离子，会让血压进一步降低，再加上降压药的代谢时间减缓，会导致低血压，引起头晕、心慌、乏力等问题。

　　切记，西柚不能和降压药同吃。

　　17、水果不是越酸，维生素C越多

　　很多人都以为一些酸的水果，普遍含维生素C越多。比如柠檬、橘子、山楂等。

　　维生素C本身的味道的确是酸的，但这种酸并不足以影响水果本身的酸度。大多酸味水果的酸度主要是由柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸影响的。

　　水果酸，并不代表含有丰富的维生素C。比如柠檬的维C含量只有 22mg/100g，而甜滋滋的冬枣其维C含量高达243mg/100g。

　　18、香蕉并不能通便

　　民间有种说法是香蕉能通便，甚至是改善便秘问题。

　　实际上，香蕉所含的纤维素并不高，比红薯、玉米、燕麦还低很多，无法促进肠道蠕动，达不到通便的效果，更缓解不了便秘。

　　而且不太熟的香蕉还含有大量的鞣酸，它对人体肠道不仅没有促进作用，还可能让粪便变得干结，加重便秘。

　　19、菠萝吃多了舌头容易麻或刺痛

　　夏天吃菠萝，很多人都会有嘴麻或刺痛的经历。其实这是菠萝中的菠萝朊酶、菠萝有机酸、皂甙、菠萝蛋白酶等共同作用的结果。

　　用盐水泡菠萝除了能够减少菠萝的酸味外，还可以破坏部分菠萝蛋白酶，减少嘴麻刺痛的现象。

　　但盐水并不能破坏所有的菠萝蛋白酶，一次吃得太多，舌头也还是会出现麻嘴刺痛现象。所以，吃菠萝，适量即可，不要贪嘴哦。

　　20、木瓜不可能丰胸

　　木瓜丰胸并不靠谱。相信木瓜丰胸的人会说：木瓜中含有木瓜酶和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。

　　但木瓜酵素必须是和蛋白质直接接触才能产生作用，我们吃木瓜后，木瓜酵素进入胃里，早就被胃酸分解掉了。而维生素A对于丰胸并没有什么任何作用。

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