身体少受点罪,钱也少花一些。对此,小编提醒,坚持运动是保健身体的一个重要方法,当然各项运动,建议选择打太极拳。因为这是一项男女老少皆宜的运动,坚持下去,身体会更加强健。
1、全面锻炼身体
中医认为在练习太极拳的时候,凡事身体能动的部位,都需要从参加到活动之中,它的运动量看起来很小,但其实全身都有锻炼到。
2、内外兼顾
中医认为练习太极拳的时候,不但身体的肌肉有参与到动作上来,而且还配合着呼吸运动,来帮助心脏、肠胃、肺脏等内脏更好地活动。
另外,每个动作都用意识加以引导,能够让人集中精神,消除杂念,全部身心投入运动之中,这样子对于中枢神经系统有很好的调节作用。
因此,坚持练习太极拳,不仅能够得到一般运动项目锻炼肌肉的效果,而且还能够起到调息养神的好处,因此,坚持练习太极拳能够起到内外兼顾的效果。
3、陶养性情
不少人因为生活的压力,各种困难脾气被磨砺得越来越差,整个心也变得越来越燥,整天心浮气躁的,影响健康又影响工作。然而练习太极拳的时候,要求动作柔和,性急的人练习太极拳,中医认为能够慢慢改掉其心浮气躁的情况,让他们慢慢变得沉稳起来,从而起到不错的陶样性情的好处。
总而言之,中医认为练习太极拳不仅能够锻炼身体,促进器官机能的发挥,而且还能改善性情,让自己变得沉稳起来,从而身心都得到益处。更多关于中医常识干货等内容,小编会持续更新。
收藏