经常感觉累，可能是因为气虚！

怎样判断自己到底是不是气虚?

总是无精打采，上几层楼都要歇一歇;

总感觉气上不来;

总不爱说话，或者说话声音总是很小;

爱出汗，活动之后尤为明显，走到哪儿都要带着擦汗的毛巾;

时不时头晕，记忆力不好，丢三落四好忘事;

平时怕寒怕风，总是在感冒，有时候感冒才好没几天又“中招”;

内脏下垂，如子宫脱垂、胃下垂等。

如果您有以上情况，那么很有可能是气虚了!

气虚体质该怎么调养?

日常篇

气虚体质的人，冬季要保“三暖”——头暖、背暖和脚暖。另外，气虚体质的人本身机体能量就不是很充足，气不够用，所以不能选择剧烈的运动。可以选用一些比较舒缓的传统健身功法，例如太极拳、八段锦、五禽戏等，瑜伽也是不错的选择。气息的调摄，有利于养气、补气、改善呼吸功能等。

食物篇

我们知道，脾是气血生化之源，所以气虚的人应该多吃一些具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、蘑菇、桂圆、粳米、鸡肉、牛肉、鳝鱼、花生等。具有耗气作用的食物如空心菜、生萝卜等应尽量少吃。

而在中药里，黄芪为补气诸药之最，日常也可以常用黄芪与党参、太子参或人参泡水同服，也是民间常用的补气方法。

药物篇

气虚体质，经常无力，说话声音低弱，经常感冒出汗，或者有内脏下垂或肛门下坠感者，可服用补中益气颗粒。

以上就是关于气虚体质该怎么调养的相关分享，希望对大家有所帮助，想要了解更多相关内容，欢迎大家及时关注本平台!