【产后护理】产后可以减肥吗
【摘要】很多女性因为怀孕导致身材走形，所以在生完小孩后有的产妇便希望可以快速恢复身材。下面我们就聊一聊产后可以减肥吗？
为了减掉大肚腩，呼啦圈、仰卧起坐做起来?为了减掉“蝴蝶袖”，哑铃举起来?为了瘦掉“大象腿”，空中踩单车半小时?
很多人都希望通过一些特定的动作来“局部减肥”，瘦腿、瘦手臂、瘦肚子、瘦脸……
然而，脂肪的消耗是全身性的，局部运动不能减去特定部位的脂肪。不过局部运动也有个好处，那就是能增大特定部位的肌肉，帮助塑形，比如练习腹肌。
其实，只要孕期能控制体重增长速度，保持在正常增长范围内，产后变回原来的身材是比较容易的。产后真正容易变胖的阶段是断奶后的半年，主要是每天代谢消耗少，脂肪累积又没有合理控制饮食，生活作息不规律等，就很容易导致发胖。
减肥不能过于心急，要注意的是，身体若未恢复，不能勉强运动。产后减肥不能节食，而要选择正确的运动方法以及结合饮食调理，并且坚持运动。
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