警惕！生活中这些健康误区可能就是导致老年痴呆的成因

       人的一生，是一场逐渐衰老的旅程，青春容颜会逐渐老去，身体机能也会慢慢衰弱，我们的大脑也会随着年龄的增长而日渐衰老。

　　随着我国人口老龄化的不断加剧，老年痴呆病引起大家的重视，但是你知道吗?在生活中有些健康误区，其实可能是导致老年痴呆的成因!那么，今天就让我们来一起看一下吧!

　　什么是老年痴呆

　　阿尔茨海默病俗称为“老年痴呆症”，是发生在老年期及老年前期的一种原发性神经退行性脑病。是指患者在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、语言、情绪等方面的障碍。

　　老年痴呆的早期表现

　　1.认知功能障碍：突然出现记忆力下降，理解表达能力下降，而且性格也变得幼稚敏感，甚至出现人格上的改变。

　　2.行为异常：行为突然出现变化，如多疑、胆小，易怒、焦虑、抑郁，对任何人都抱有怀疑态度等。

　　3.出现幻觉：经常自言自语，或凭空听到一些幻听，甚至是出现幻觉，总感觉有人在跟自己说话，这可能是老年痴呆的前兆。

　　4.行为障碍：突然出现行为上的变化，例如肢体不协调，不能完成熟悉的工作或行为习惯突然发生改变，做出一些异常的行为，这可能也是出现老年痴呆的前兆。

　　如果家里老人出现了这些改变，就一定要注意，应尽早检查，让医生判断出现这些情况的原因。

　　生活中要避免的健康误区

　　1.饮食越清淡越好：很多老人认为饮食越清淡越好，甚至生活中不吃荤菜全素饮食。其实，长期的全素饮食会造成身体营养不良，容易导致大脑缺氧，会造成大脑功能下降，更容易造成老年痴呆。所以，并不是饮食越清淡越好，需要注意营养的合理搭配。

　　2.多多睡觉身体好：生活中有些人认为，保证充足的睡眠是对身体健康有好处的。其实，如果睡眠时间过长，不仅会导致身体越来越疲惫，还容易导致大脑正常活动受到阻碍，也可能导致老年痴呆。所以，对于年轻人每天保证8小时睡眠就可以，而对于老年人每天6-7个小时就好。

　　3.过于干净：讲究个人卫生是一个好的习惯，但有些人过于干净，产生了一种强迫症式的洁癖;还有些人为了身体排毒，购买一些排毒的食材来清洁自己的身体，其实这样反而会加速身体细胞的衰老，容易导致老年痴呆症。

　　如何预防老年痴呆

　　1.适当减少糖、盐、油的摄入量;

　　2.戒烟，控制饮酒量;

　　3.注意保持乐观情绪，多参加团体活动;

　　4.勤动脑，多思考;

　　5.体育锻炼有益于健康;

　　6.起居饮食有规律，吃饭只吃七分饱;

　　7.经常活动一下手指

　　8.尽量不使用铝制餐具;

　　9.适当补充富含胆碱和维生素B12的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼、瘦肉、燕麦、核桃、海带、白菜、萝卜等。

　　最后，对于老年性痴呆病，做到生活中健康预防，出现症状及时到专科就诊，在医生的指导下用药治疗，不用过于害怕哦!

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