【老年健康】老年人记忆力减退、健忘并不等于痴呆

       人至老年，总会或多或少出现记忆力减退的状况，虽然说年纪大的人都难以避免，但是情节轻重不同。在多次忘记事情后，很多老人会疑心自己是否患有老年痴呆。然而，我们要知道，即使老年痴呆有记忆力减退的表现，但是与正常生理性的健忘还是有区别的，并且健忘也并不是那么可怕。

　　健忘不代表痴呆

　　记忆力减退也就是我们通常所说的健忘。虽然老年性痴呆的外在表现也有记忆力减退，但是其同时也会伴有其他症状，比如，注意力很难集中，认知功能减退，对于事物的理解力和判断力减退。而健忘的老年人判断力和理解力是没有问题的。另外，老年性痴呆还伴有社会功能的受损，通常说法就是平常习惯做的事情都做不好了，但是正常健忘并没有这一方面的表现。

　　老年性痴呆还会有思维上的问题，表现为思维贫乏，严重时会有幻觉、妄想。老年性痴呆在早、中期时，表现得更为明显的症状是近记忆力的减退，严重时远记忆力也会减退。健忘可能也有这种表现，但是并不明显。专家提醒，有一点特别要注意的是老年性痴呆会伴有明显的个性改变，而正常健忘的人并不一定有这一变化。虽然健忘与老年性痴呆有如此多的区别，但是在老年性痴呆早期，与正常的老年健忘还是很难区分的。如果怀疑自己可能患了老年性痴呆，不要在家中胡思乱想，可以去医院精神心理科做一下早期痴呆筛查，以便早期诊断，早期治疗。

　　学会接受健忘

　　老人应该意识到健忘并不是一件很可怕的事情。健忘只是一个正常衰老的表现，是人类无法避免、必须经历的过程，老人应该学会接受它。虽然健忘可能会忘记一些事情，但是对于不好的事情，忘记反而可以使我们的心情更加愉悦，幸福指数更高;而对于美好的事情，也可以通过一些方法帮助记忆，比如，在发生了你认为重要、美好、值得记忆的事情后，用纸笔记录下来等;对于无关紧要的事情，忘记了也不要过于纠结。

　　专家提醒人们更应该活在当下，不仅是老年人，对于青年和中年人都是如此。过去的已经过去，未来也不能完全预知，只有现在是我们可以抓在手中的。另外，人的大脑能够记忆的东西是有限的，就好比新陈代谢一般，忘记一些事物，才能有新的事物填补进去。专家建议，老年人应该更加乐观积极地面对健忘这一问题。

　　健脑帮助推迟健忘

　　为防止健忘或是推迟老人记忆力减退的时间，老人可以多做一些锻炼大脑的事情。建议老人多学习、多动脑，或是多做一些精细的动作，这些都可以达到健脑的目的。

　　专家表示，现在很多老人会去老年大学，接受一些新的事物，这些都可以帮助老人推迟健忘的到来。学习弹钢琴、织毛衣、临摹书画等对手部灵活度要求比较高的活动也有助于健脑。日常生活中，看报、下棋、打麻将等活动可促使老人多动脑、动手，同时也有益智的作用。

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