中医保健特色| 早春温差大 易发呼吸道疾病 中医外治预防有方

      早春季节气候早晚温差大、天气干燥，是各种呼吸道疾病的高发时节，特别是面对当前依然复杂严峻的疫情防控形势，中医有很多外治法可以有效防病，下面笔者将谈谈利用中医药优势有效防病、做好自我健康防护的几大妙招。

　　针灸

　   针灸是中医药的重要组成部分，通过针灸刺激相应穴位可以达到疏通经络，提升阳气的作用，还能够调节个人的体质，提高免疫力、抵抗力。中医认为，新冠肺炎属于“疫病”的范畴，具有传染性，是由于疫毒外侵，肺经受邪，正气亏损而发病。在防治疫病中通常选取气海、关元、肾俞、命门、足三里、太溪等穴位，使用针灸治疗刺激上述穴位能够振奋自身阳气，亦可作为预防保健的手段之一。

　　艾灸通过灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，达到温通经脉，调和气血，协调阴阳，扶正祛邪的作用。定期艾灸足三里、中脘穴、神阙穴、气海穴等穴位可以起到提高机体免疫功能的作用。

　　推拿

　　常按这几个穴位能起到疏通经络，调整脏腑，平衡阴阳的保健作用：

　　按摩太渊穴：太渊穴位于手腕横纹桡侧尽头，可以用手来按压，点揉，也可以用两只手的两个穴位重叠在一起摩擦，或是两只手交叉起来用大拇指由上往下推，一路推下去同时能刺激到鱼际穴，推50次，左手推完之后可以推右手，太渊穴是手太阴肺经的一个穴位，按摩手太阴肺经能够起到补肺气的作用。

　　擦鼻：可以用两只中指的指腹在鼻子两侧上下摩擦，也可以用大拇指指间关节的背侧做摩擦，通过手法操作能够提高鼻子对空气的过滤功能。

　　点揉风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋凹陷处。按压风池穴时会有酸胀感，可以用两只大拇指往上往里按压，也可以采用点揉的方法。风池穴是预防感冒的穴位，按揉该穴对颈椎病的治疗也有较好的效果。

　　防感香囊

　　可将艾叶、石菖蒲，藿香、白芷等十多种中药制成香囊，具有芳香辟秽、消毒杀菌的作用。

　　中医认为“正气存内，邪不可干”“阴平阳秘，精神乃至”，意思就是说身体内阴阳平衡了，正气存于体内，就不易感染疾病。专家提醒：大家在平时要严格做好戴口罩、勤洗手等防控隔离措施;同时，还要调整好生活方式，保持居室清洁和周围环境整洁，常通风，与他人保持1米以上的社交距离，少聚集;保持心情开朗、饮食清淡，睡眠充足，注意适度锻炼。

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