夏季如何补肾？

中医认为肾虚可是很多人都有的问题，请大家记住肾虚不一定是因为房事过度导致的。造成肾虚的原因有很多种，比如说经常熬夜，比如说过于疲劳等等。不管是哪一种原因，你要知道肾虚会给你带来各种不适，尤其是夏季的时候，整个人会变得特别难受。必须要想法子为自己补肾，一点都马虎不得。

1、肾虚的人为什么在夏季容易难受

中医认为肾属水，其和心火对应。而心火在夏季很旺盛，肾水则弱，心火过旺的话，就会影响肾水。因此，肾虚的人，在夏季的时候会感到很难受，比如所出现无力、怕热、容易疲劳越睡越累等不适。长期肾虚不及时调理的话，则会影响睡眠，而睡眠不好则会导致睡眠不足。一个人睡眠不足的话，就无法让各大器官得到很好的休息，恢复时间往往不够。而肾脏可是人体重要的器官之一，每天晚上都得不倒好的休息的话，肾脏健康自然会变得更差。

为了改善肾虚问题，让自己在夏季不那么难受，能够舒适、健康、安全地度过夏季，建议要好好做补肾工作：

2、多喝水

中医认为夏季天热，人们出汗多，因此体内水分往往很缺乏。水分缺乏不利于身体新陈代谢，容易堆积毒素在身体里。而且多喝水的话，可以冲淡尿液，让尿液更快地排出身体，从而帮助保护肾脏。对此建议，夏季要多喝水，别到口干舌燥了才喝。

3、少喝酒

夏季吃烧烤喝冰啤酒，对于很多人来说，这是标配饮食。三五好友聚一聚，边吃边聊很是惬意。但是请记住，如果你已经肾虚了，请少喝啤酒，或者说尽早戒酒。因为大量喝啤酒会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞，如此对肾脏有极大的损害。

因此，中医认为肾虚的人，夏季喝冰啤酒的是错误的行为，必须要禁止。以免导致肾脏疾病更加严重，增加健康风险。

3、敲击涌泉穴

中医认为人的脚底脚心位置有一个涌泉穴，多敲打这个穴位能够帮助养肾，因为它可是肾经经脉的第一穴。建议每晚睡前的时候，用食指和中指有节奏地敲击涌泉穴，每只脚分别敲打100次左右后停止。其中，要记住的敲打的力度要适当，一般来说以稍有疼痛感为宜。

建议整个人坐在椅子上，把一只脚搭在另一条大腿的膝盖上面，这样子比较容易敲击。如果你时间比较不宽裕的话，建议敷面膜的时候，坐下来敲击。

请女人们和小孩务必要杜绝穿露肚脐眼的衣服，因为这个部位的皮肤很薄，很容易被寒气入侵。总是这样穿的话，很容易着凉出现腹泻问题。夏季如何补肾小编就说到这里了。更多关于中医常识的内容，小编会持续更新。