【疾病贴士】高盐饮食会加重更年期焦虑状态

       更年期是女性人生中的一个特殊阶段，此时由于她们体内的雌激素水平迅速下降，容易引发更年期综合征，部分患者会出现焦虑、抑郁等心理障碍。目前已经有研究发现高盐饮食除了容易导致高血压、骨质疏松外，还会加重更年期焦虑症。

　　焦虑症是一种常见的神经障碍，患者会经常过分担心、烦躁不安，甚至还会导致患者产生自杀行为，严重影响患者的正常生活、学习和工作。那么高盐饮食为什么会影响人们的精神状态呢?

　　盐是一种重要的调味料，很多人都说自己是“咸嘴”，其实是因为长期的不良饮食习惯导致的。很多家庭在日常生活中不注意限盐，而由于部分味精和酱油中也含盐，不知不觉中每日摄入的盐就超标了。而随着年龄的增大，人们的味觉功能会逐渐减退，对于很咸的菜反而感觉口味正常。据统计，我国人均每日盐摄入量已经远远超过世界卫生组织推荐的5g，也比我国居民膳食指南推荐的6g要更高。

　　关于对小鼠的动物实验显示，提供的高盐饮食的小鼠其脑部海马区椎体细胞排列紊乱，神经元数目明显减少，海马区细胞形态不规则、轮廓模糊，出现大量空泡现象，且细胞间隙明显增大。除此以外，神经元细胞膜上的转运蛋白KCC2表达明显减少。分布于上皮细胞和非上皮细胞膜上的NKCC1表达明显增多。KCC2可以促使神经元细胞内氯离子排出细胞外，NKCC1则可以促使氯离子由细胞外转移到细胞内。

　　通常来说，神经中枢系统中的氯离子是处于动态平衡状态。γ-氨基丁酸是一种中枢神经系统中重要的抑制性神经递质，具有抗癫痫、促进脑活化、促进睡眠，其抑制性和兴奋性取决于神经细胞膜内外的氯离子浓度。而高盐饮食会导致氯离子过多的堆积于细胞内，这就会导致γ-氨基丁酸抑制作用减弱，神经元一直处于高兴奋状态，这就会导致神经与精神紊乱疾病的发生。焦虑症患者本身就伴有自主神经紊乱、运动不安等症状，因此高盐饮食会加重焦虑状态。

　　综上所述，良好的饮食习惯不但能保证健康的身体，还能保证健康的精神状态。特别是对于处于更年期的身心疾病高危人群，更是需要合理饮食。

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