节气养生| 【大雪】已至 寒冬始 【大雪】需谨防三大疾病

       大雪节气，是传统二十四节气中的一种，天气已经是非常寒冷的时候了，我们很多人出门都是裹得严严实实的。而且大雪节气也是一些疾病的高发期，我们要慎防三大疾病。

　　“大雪”慎防三大疾病

　　大雪节气的气温骤降对人体有十分重大的影响：血压、气管、肠胃等方面都因为天气寒冷而有所变化，这时，预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分必要。

　　一、防中风

　　对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

　　二、防心脏病

　　隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。

　　所以老年人应该重视御寒保暖，要及时的关注天气情况及时的增减衣服、被子等，同时以防寒冷侵袭，我们还要定期的去做心血管系统体检，要在医生的指导下选择溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧的药物。

　　三、防消化道溃疡

　　由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠凋节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。

　　大雪养生吃“三雪”

　　大雪后降水量会进一步减少，寒冷干燥的天气会让人体出现不适，不妨在大雪节气吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食疗方，会起到一定的养生保健功效。

　　雪藕

　　雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、衄血等症;熟吃可健脾开胃。在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。

　　雪菜

　　雪菜是性温、味甘辛的蔬菜，十二经络中归肝、胃、肾三经。同时，雪菜中还含有大量的胡萝卜素和食用纤维素，所以可以起到防治便秘的作用，特别适合老年人及习惯性便秘的人吃。

　　雪梨

　　大雪节气冷热交替之下容易引起肺燥咳嗽，雪梨有生津润燥、清热化痰功效，雪花梨润燥清风，药用价值很高，是做“雪梨膏”的好材料。

　　大雪节气天冷地冻，人们容易感受寒邪，尤其需要注意保暖防寒，特别是老年人以及阳虚体质之人。俗话说：“药补不如食补、食补不如动补”。到了大雪这个节气，天气寒冷，气血循环都会弱一些，所以建议大家不要偷懒，一起动起来哦!

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