1、苹果
我们为什么会变黑呢?其实这个是因为皮肤里面的黑色素沉淀过多所导致的。有一种物质,叫做维生素C,这种物质是具有分解黑色素的作用,如果我们通过摄取维生素C的话,就可以让我们变白。中医认为苹果里面就含有很多的维生素C,能够预防黑色素的沉淀,让我们变白,另外苹果所含有的果胶,对皮肤也是有不少的好处。
2、猕猴桃
想要变白的话,猕猴桃这种水果而已是不能少吃的,中医认为因为猕猴桃所含有的维生素C是非常多的,恶意消除皮肤里面的黑色素出现沉淀的情况。并且猕猴桃所含有的维生素E是具有抗氧化的效果,能够延缓肌肤出现衰老的情况,对于皮肤的帮助也是很不错的。
3、草莓
草莓这一种水果是非常受到女人的喜欢,因为味道是那种酸酸甜甜的,可以说吃起来是欲罢不能。中医认为草莓里面含有不少的维他命跟果酸,这些物质是具有美白肌肤跟瘦身等效果。生吃草莓或者直接把草莓做成沙拉来食用的话,对女人美白肌肤的效果是很棒的。
4、柠檬
虽然柠檬这种水果是很酸的,不少的人都不喜欢吃,但是它的美白跟瘦身效果都是很大的,所以不少的女人,为了这些强大的效果,都会选择吃柠檬。有些真的承受不了那个酸味的人,都会选择拿柠檬来泡水喝,通过这个方式来进行美白瘦身工作。
5、橘子
中医认为橘子也是一种富含维生素C的食物,所以说橘子是可以起到美白护肤的效果,并且橘子也含有不少的钙质,可以帮助我们补钙。每天吃一个橘子的话,是能够帮助我们美白肌肤跟消除色斑的,所以在夏季吃橘子来美白是很不错的方法。
6、葡萄
中医认为葡萄的营养价值很高,可以益气补血。并且因为酸酸甜甜的味道,不少人都喜欢吃。葡萄里面所含有的葡萄籽是具有美容养颜的效果,非常受到女人的喜爱。有研究表明,如果每天都有吃葡萄的话,还可以让皮肤变白哦。
中医常识:夏季如何饮食可以美白的相关内容小编就总结到这里了。希望大家都能学习到上述美白的技巧,更多关于中医常识的内容。小编会持续更新。
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