中医常识：夏天如何正确饮食？

1、把粥当主食

天气越来越热，很多人因为天气热而变得没有食欲，吃的少了，身体摄入的营养自然也少了许多。为了给身体提供足够的营养物质，务必要及时进食。中医认为若是觉得胃口不好的话，建议把粥当成主食。

因为粥类属于容易消化的食物，吃它既能够为身体补充水分，而且还能够快速为身体补充能量和血糖。而且煮粥时可以加入许多其他的食材，让粥变得更好吃，更有营养。比如说可以加入蔬果、豆类、杂粮等等。

2、少喝冰啤酒

天气渐热，很多人都开始蠢蠢欲动，想要去吃烧烤喝啤酒。在炎热的夏天，街上到处都是烧烤摊，大家都喜欢邀上好友，吃吃烧烤，喝喝酒。而且还有一些人喜欢喝冰啤酒。这样子可不好，对身体有极大的损伤。

比如说大量进食冰啤酒的话，会增加饱腹感，致使正常的进餐量受到影响。而且还带有冰冷的寒气，中医认为进入肠胃之后会损伤胃肠黏膜，从而致使消化功能出现异常。最终很容易造成抵抗力下降，增加生病的概率。

除了冰啤酒之外，最好冷饮也不要喝太多。要喝的话，请不能低于10摄氏度，不然太冷的话，会对正在受热的机体造成不良的刺激。

3、多喝热汤

春末夏初的时候，雨水特别多，虽然说气温升高了，但是一下雨气温就会降低，空气中的湿度就增加。因此，很多人身体内都积存了不少的湿气。不管是男人还是女人，中医认为体内有湿气都需要尽早排除，不然的话，很容易带来不良影响的。

对此，建议日常要多喝热汤，有助祛除身体内的湿气，比如说薏仁汤、冬瓜汤等等。

中医常识：夏天如何正确进食?相关内容小编就总结到这里了，祝愿各位都能保持良好的身体状态，更多关于中医常识的内容。小编会持续更新。