中医常识：女性春季该如何养生保健？

一、要吃好

中医认为身体吸收足够的养分，各大器官才能运转，才能发挥功能。因此，春季养生的食物，女人们要选择合适的食物进食：

1、豆类

中医认为豆类中富含碳水化合物、钾、镁等，建议每个星期要吃3次以上的豆类食物，以便身体补充养分。而且豆类中含有一些可溶性纤维，吃了以后能够为身体排出垃圾。另外，豆类中含有大豆异黄酮，这种物质有助调节人体雌激素，保持女人的雌激素水平平衡。

2、猕猴桃

中医认为这种水果中含有高密度的营养素，比如说植物纤维、维生素A、钾元素、维生素C。尤其是维生素C的含量极高，吃一个就可以满足身体全天所需的维生素C量。吃法也相当简单，将其对半切开，再用汤勺一勺一勺挖着吃就行了。

二、要喝好

中医认为春季是养生的好时机，一些女人选择喝茶养生，这个方法挺不错的，但前提需要女人们选对合适的茶饮才能有益处。其中，下面这两款茶，尤其适合春季喝，要尝试一下：

1、龙井茶

准备好12G的菊花，4G的龙井茶，适量的冰糖。之后将前两者全部放入茶杯中，倒入开水冲泡，最后加入冰糖搅拌均匀就可以喝了。中医认为这款茶具有散风清热、解毒消炎、清肝明目的功效。还能够帮助人体消除多余的体热，预防肝火过旺。

2、菊花茶

准备好8G的菊花，适量的冰糖。然后将菊花洗净，之后放入锅中加清水煮几分钟，煮沸腾之后将菊花浓水倒入茶杯中，最后加入冰糖调味就可以当茶喝了。中医认为这款茶喝了以后能够散热明目，利血轻身，还能够预防因为肝火旺盛导致的头痛问题。

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