中医艾炙千万不要犯这5个错，很伤身!

1、晚上艾灸

18点之后再中医艾炙会引起阴阳相冲，影响了人们睡眠质量，甚至会出现失眠多梦的情况。其实艾灸最好的时间段就是白天，因为白天主要有阳气主导，18点之后阳气会慢慢的内藏而且阳气活跃。艾灸可以安排在上午8点到下午3点左右。

2、艾条越粗越好

其实中医艾炙粗细的最大区别是燃烧时所产生的火力是不一样的。粗的艾条火力比较猛而且能量足。每个人的体质以及皮肤厚薄程度不同，能够承受的艾灸火力也有很大差异。要根据自己的年龄性别以及承受力来选择不同粗细的艾条，不能一味的追求粗艾条。

3、直接用水把艾条浇灭

一部分人群习惯使用水浇灭艾条，认为简单方便，但是这样不安全。必须把艾条放在干燥的环境中保存，如果使用水灭火的话不利于后期的使用。正确的方法是中医艾炙把燃烧的艾条直接插在灭火罐里面闷有5分钟。

4、艾灸的时间越长越好

中医艾炙时间太长的话会增加对身体所带来的损耗，而且打破了阴阳平衡。长时间艾灸的话会引起阳气过盛，伤及了元气以及经络。尤其是对于第1次艾灸的人群来说，不能一下子艾灸时间太长，应该采取循序渐进的原则，等身体慢慢适应之后再延长时间。

5、艾灸越烫越好

部分人群认为中医艾炙越烫越好，如果没有掌握好度的话可能会灼伤或者烫伤皮肤。艾灸能达到保健养生功效，主要是因为在燃烧的过程中能够产生红外能量直接渗透到深层次的皮下组织。必须要把握艾灸的温度，艾条燃烧的时候表面火焰比较深而且温度高，要距离皮肤远一些，让局部皮肤稍微感觉到温暖为止。中医艾炙大约燃烧10分钟左右艾条表面温度降低，可距离皮肤近一些。

必须要掌握正确的中医艾炙方式，把握好艾灸的温度距离以及时间。艾灸时要注意身体的保暖，防止寒气入侵身体，艾灸后及时喝一杯水来帮助排出体内的寒气和毒气，选择正规的中医艾炙医馆。