【健康科普】什么叫血液粘稠?影响因素有哪些?

    　一、什么叫血液粘稠?影响因素有哪些?

　　人们通常所说的“血稠”在医学上称为高粘稠血症，中老年人易患此病，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有：

　　1.血细胞因素：如血细胞的数量、大小、形态，红细胞的变形能力，血小板功能等。

　　2.血浆因素：如血浆蛋白(特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白)、血糖、血脂升高，纤溶活性降低等。

　　3.血管因素：如血管长度、直径和内膜光滑度等。

　　4.其他因素：如情绪、生活方式、吸烟、饮酒等。

　　如以上因素出现异常，均可引起血液粘稠。

　　二、 血液粘稠有哪些危害?

　　血液粘稠后，血流速度变慢或停滞，血流量减少，导致微循环障碍，局部缺血缺氧，营养障碍，从而影响相关的器官功能，还可出现头昏、脑胀、胸闷、气短、疲惫等症状。

　　若血管内膜粗糙(如动脉粥样硬化)，则血液中高浓度的脂肪更易沉积在血管内壁，使血管硬化、狭窄，心脏负荷过重引发心脑血管病。

　　三、怎样预防和治疗血液粘稠?

　　1.饮食疗法：饭菜宜清淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红杮、胡萝卜、橘子、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板聚集，防止血栓形成的作用。而动物性脂肪(特别是动物内脏)和甜食，可升高血脂，加重血稠，应少吃。

　　2.戒烟限酒多饮水：吸烟和饮酒，可使血液粘稠度增高。早晨起床后和晚上睡觉前，喝一大杯白开水，可降低血液粘稠度。平时还可多喝茶，不仅能补充水分、稀释血液，还可降低血脂和抗癌。

　　3.坚持体育锻炼：有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操等，可加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液稠度。

　　4.缓解精神压力：长期精神紧张或心理压力过大，容易导致血液粘稠度增高，故保持愉悦的心情，让自己从压力过大的处境中解脱出来有益健康。

　　5.药物治疗：可在医生指导下用药，血脂高者用降脂药，血糖高者用降糖药，血小板聚集性强者用阿司匹林，红细胞增多者可采用活血化瘀的中药，如丹参、川芎、红花、桃仁、当归、赤芍等。

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