中医中宫寒如何判断？如何调理？

一、判断自己是否需要暖宫

1.你有月经不调或是痛经吗?并且容易手脚冰凉吗?

异常、月经周期延后，月经量很少而且有血块，就要小心宫寒了。另外如果手脚冰冷，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步，就更加小心了。

2.你开始发胖了?并且失眠多梦容易疲劳?

有些宫寒的女性会表现在身体长胖，并且伴有失眠多梦，容易乏力疲劳。因为女性的身体技能很微妙的，子宫越冷，身体就越需要脂肪囤积制造热量，从而引起发胖。

3.你总是精神疲惫、面色苍白吗?并且没有什么同方欲望?

有些姐妹常常面色青白、精神较差，常常感到腰部酸痛，或者腹部不暖，手脚冰凉，甚至同房的兴趣相对于以前也大大减少，那么可能被宫寒找上了。

上面的三条，你占了几条呢?如果你占了两条，那你一定要好好注意暖宫了!

下面再给大家推荐几种有效的中医中宫寒暖宫方法，赶快学起来吧!

二、暖宫的方法推荐：

方法一：泡脚

俗话说得好，寒从脚底起。想让自己全身暖起来，最好的最简单的方法无疑是泡脚，啦!其实只要短短的20分钟，就可以有惊人的收获，另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚，或是中医中的艾草也很好哦。

方法二:食补

老一辈常说，什么都不如食补，所以小编在这里推荐一些中医中暖宫的可以吃的东西。暖宫常吃的食物：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草。

方法三：温灸

温灸腹部的妊娠三穴“神阙”、“关元”和“气冲”，可以温暖子宫，促进子宫内血液循环，从而改善宫寒的症状，提高卵子质量，让受精卵顺利着床。

目前市面上出售的温灸器大多无法控制温度，由日本大阪大学医学博士邵辉研发的邵氏温灸器，可以很好的把温灸剂燃烧的温度控制在45±5度范围内，这个温度是最有利于卵子的生长发育。

方法四：餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在中医饮食上替你的子宫把好关。

中医中宫寒如何判断?如何调理?小编就说到这里了，更多关于中医常识的问题小编会及时更新。