【医学知识科普】日常生活中该如何预防脑卒中

       一、良好的生活习惯

　　要预防脑卒中的发生，首先在生活中应该养成良好的生活习惯，在平时生活中应该要有良好的作息习惯，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。

　　同时，如果有吸烟、嗜酒等不良习惯，应该及时戒烟、戒酒，通常来说，抽烟喝酒也是导致脑血管疾病发生的主要因素之一，包括脑卒中，因为为了自身的健康，一定要远离烟酒。

　　而且，在日常生活中，应该适当多进行有氧运动，通常来说，有氧运动过程是消耗能量，可以促进血氧输送，有利于促使线粒体供氧的闸门打开或扩大，其目的是增强三羧酸代谢功能同时提高在缺氧状态下的耐受能力，有利于营养物质代谢，从而有助于预防脑卒中等疾病的发生。

　　二、控制高血压

　　在生活中，要预防脑卒中的发生，还要控制高血压，使血压平稳降压。通常拉私活，在所有的诱发脑中风危险因素中，占首位的是高血压，高血压患者发生脑卒中的危险性是正常人的4到6倍，因此，平时一定要严格控制高血压，将血压保持在正常范围内，可以进行定期检测血压。

　　三、注意饮食

　　此外，要预防脑卒中的发生，平时还要注意饮食，首先，在饮食生活中，应该要限盐通常钠盐能使血压升高，并且原因机制不明，因此有高血压倾向患者一定要限盐。在日常饮食生活中，应该注意改善饮食结构，保持清淡、低盐、低糖、低脂肪的饮食，同时，还要保证提供足够的优质蛋白质、维生素、纤维素以及微量元素的摄入。

　　一般来说，一旦出现了脑卒中，其危害非常大，而日常生活中可以多了解预防脑卒中的方法，可以预防脑卒中的发生。以上就是关于预防脑卒中的方法的相关介绍，其中，良好的生活习惯对于预防脑卒中是很重要的，因此，生活中应该养成良好的生活习惯，有良好的作息规律、多进行运动。

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