【中医文化】最全中医产后护理指南 赶紧收好了！

   　产妇在新产后及产褥期内发生的与分娩或产褥有关的疾病，称为“产后病”，也叫月子病。古代医家总结为“三病”：指产后病痉、郁冒、大便难，“三冲”：指败血上冲，冲心、冲胃、冲肺，“三急”：指呕吐、盗汗、泄泻。

　　“常见的产后疾病主要包括，产后乳汁蓄积、产后缺乳、产后身痛、产后腹痛、产后不寐、产后便秘和产后汗证。”清远市中医院妇产中心副主任章青英指出，对于这些常见的产后疾病，清远市中医院多年来积极开展多项中医适宜技术，自开展在临床中得到广泛的应用，并取得良好的治疗效果，得到广大患者及家属的认可。

　　盆腔器官检查：子宫从孕前至生宝宝之前，由鸡蛋那么大小增加到气球样大小。复查最重要的是通过腹部彩超判断子宫位置是否恢复到孕前水平，有无脱垂、宫腔内有无残留。

　　盆底功能测评：无论是怀孕还是经阴道分娩，都会对盆底肌肉造成一定的损伤。有部分妈妈产后出现尿失禁、腰疼、尾骨疼痛等不适。通过复查可以了解盆底功能有没有损伤，这样可以判断妈妈们的恢复情况，并给出治疗和针对性的建议。

　　乳房：主要检查妈妈们在乳房不适和哺乳上的困难，如果对自己的奶水质量有怀疑，妈妈可以看哺乳门诊进行乳钙测定或者产妇一日营养分析。

　　避孕指导：每个人的体质不同，即使在哺乳期间或者月经尚未恢复之前，有些妈妈就恢复了排卵，医生会进行避孕指导，以防妈妈在身体还没有恢复时再次怀孕，以免带来不必要的风险。

　　情绪指导：有部分妈妈在产后情绪上会有所波动，但是时间不会持续太长，若超过两周，那很可能是患上了抑郁症。医生会建议看心理门诊。

　　其它：必要时需要进行阴道分泌物检查，看看恶露是否已排干净。

　　值得注意的是，若妊娠合并其他疾病，还需要对相关疾病进行复查评估!

　　产后乳汁蓄积

　　产后乳汁蓄积，其临床表现为乳房胀痛、乳腺结块触痛，乳汁难出或有结块;但局部无红肿灼热感，不伴有发热恶寒等症状。

　　适宜技术：

　　1.饮食调理：

　　(1)通草10克、王不留行15克、穿山甲5-10克炖猪骨汤。

　　(2)当归50克，家鸡1只，煲汤，根据口味和习惯加入调料。

　　注：少食肥腻，难消化，宜清淡饮食。

　　适宜技术：

　　2.乳房按摩

　　按摩前，局部热敷;强力吸吮，保持乳腺导管通畅;由乳房四周向乳头方向按摩，保证挤压乳头每侧至少有10个乳腺管喷乳为佳。

　　适宜技术：

　　3.外敷

　　(1)芒硝500g，分次纳布包内，敷于乳房处，芒硝结块后，更换，可有效地缓解乳房疼痛的症状。

　　(2)如意金黄散用米醋调开外敷，随干随换。

　　(3)仙人掌去刺，捣泥外敷，一天2-3次。

　　(4)3-5根葱白拍碎捣泥外敷乳头，随干随换。

　　(5)乳房局部结块者，可用桔皮煎水外敷患处。

　　适宜技术：

　　4.穴位按摩

　　可以选用肩井、天宗、太冲、膻中、少泽、乳根等穴，手指点穴，每日一次，每次每穴3分钟。

　　产后缺乳

　　产后缺乳其临床表现为产后哺乳时，乳汁缺乏，不足以喂养婴儿，或乳汁全无;乳房松软不胀不痛，挤压乳房，乳汁点滴而出。

　　适宜技术：

　　1.饮食调理：

　　猪蹄汤：猪蹄2只(或用鲫鱼)，通草24克，王不留行30克，同炖，去通草及王不留行，食猪蹄饮汤。

　　无花果100克，猪蹄500克，王不留行30克，煲汤，去王不留行，食猪蹄饮汤。

　　适宜技术：

　　2、穴位按摩

　　可以选用乳根、膻中、少泽、足三里等穴。手指点穴，每日一次，每次每穴10分钟。

　　适宜技术：

　　3、早哺乳、按需哺乳、多吸吮以促进乳汁的分泌。

　　4.注意事项：产后半小时内开始哺乳，新生儿吸吮动作可刺激泌乳，按需哺乳，哺乳次数应频繁些。

　　产后身痛

　　产后身痛其临床表现为产后出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木、重着等症

　　适宜技术：

　　1.饮食调理：

　　(1)羊肉500克，切块，当归、生姜各20克，切片，共放砂锅内，炖烂，分次服食。或用红豆及大枣各适量，炖熟服食。

　　(2)生姜20克，葱白2～3条，红糖适量。先将姜葱煎约15分钟后，加入红糖，趁热服，每天2次。

　　(3)鸡血藤、红枣、桑寄生煎水代茶。

　　(4)生黄芪30g、当归9g炖猪蹄。

　　适宜技术：

　　2.穴位按摩：可以选用阿是穴、肝俞、肾俞、脾俞、关元、血海、膈俞等穴;湿盛加取阴陵泉。手指点穴，每日一次，每次每穴10分钟。

　　3.拔罐：选穴：阿是穴、背腧穴

　　4.艾灸：督脉灸，任脉灸

　　产后腹痛

　　产后腹痛其临床表现为产后三、四天内，下腹部阵发性疼痛，哺乳时加重，不伴有恶寒发热，恶露无异常

　　适宜技术：

　　1.饮食调理：

　　(1)益母草30g，生姜3片，红糖15g(冲)，水煎服。

　　(2)益母草30g加鸡1只煎汤饮。

　　(3)生化汤：当归10g、炮姜5g、川芎5g、桃仁10g、甘草5g、黄酒适量等

　　2.适宜技术：

　　穴位按摩：可以选用子宫、中极等穴，手指点穴，每日一次，每次每穴10分钟。(在产后10天内，家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，如果子宫收缩、疼痛厉害时，应暂时停止按摩，用俯卧姿势来减轻疼痛。)

　　穴位贴敷：中药粉敷子宫、中极、肾俞穴。

　　产后便秘

　　产后便秘其临床表现为产后大便干燥，或解时坚涩难下，饮食如常，且无腹胀及腹痛呕吐等症状，常伴面色萎黄，皮肤不润。

　　适宜技术：穴位按摩

　　可以选用大肠俞、天枢、支沟、上巨虚等穴，手指点穴，每日一次，每次每穴10分钟。气虚者加：可选用足三里、关元、中极、曲骨等

　　产后汗证

　　产后汗证临床表现为产后汗出过多，不能自止，动则益甚，时有恶风。

　　适宜技术：

　　1.饮食调理：

　　(1)浮小麦30-50g，煎水，代茶饮。

　　(2)黄芪20g、白术10g炖鸡。

　　(3)气虚型：黄芪20克、白术10克、防风10克、生地10克、莲藕适量煲鸡或鲫鱼。

　　(4)气阴两虚：花旗参10克，于晚上泡水，待第二天清晨饮水食渣。

　　(5)阴虚型：生地、玉竹煲汤。

　　适宜技术：

　　2.穴位按摩

　　可以选用关元、气海、足三里、神阙、内关等穴，阴虚型加：三阴交、太溪。手指点穴，每日一次，每次每穴10分钟。

　　知多D

　　中医适宜技术

　　中医适宜技术通常是指安全有效、成本低廉、简便易学的中医药技术，又称“中医药适宜技术”。现代医学认识“中医适宜技术”也称为“中医传统疗法”，“中医保健技能”，“中医特色疗法”或称为“中医民间疗法”，是祖国传统医学的重要组成部分，其内容丰富、范围广泛、历史悠久，经过历代医家的不懈努力和探索，取得了巨大的成就。

　　产后艾灸调理

　　女性以气为本，以血为用。而分娩是一种剧烈的生理过程，分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤人体的气血。从中医学的角度而言，产后元气大损，阴血骤亏，百脉空虚，又多瘀血，故有“产后多虚多瘀”的说法。

　　艾灸作为一种外治方法，能起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补益气血的作用。应用艾灸方法进行产后调理，可以有效缓解产妇的诸多不适症状，这是和女性产后多虚多瘀的病理生理特点相适应的。温灸有效激发循经感传，使“气至病所”，往往取得事半功倍的效果

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