【产后健康】坐月子期间到底能不能洗头洗澡及开空调 教你科学坐月子

       误区一：月子里不能洗头、洗澡，否则日后会经常头痛、脚痛、全身痛?

　　可以洗澡。只要生完一周内不要盆浴，淋浴是可以的。剖宫产腹部有伤口，建议2周后腹部切口愈合后再沾水。

　　误区二：月子里不能刷牙，怕缺钙，刷牙会导致牙齿松动、脱落?

　　不刷牙才容易引起牙齿松动，所以一定要刷牙，牙刷一定要用软毛的。哺乳期间，钙的需求量比常人要多，建议常规补钙。

　　误区三：月子要捂，要包头巾、穿长服、盖厚被子，不能开窗，绝对不能吹风扇、吹空调?

　　房间一定要开窗通风，也可以穿短袖，只要衣服柔软、舒适、宽松、透气即可。如果出汗较多，要及时更换衣物。不要坐在空调出风口，也不要对着电风扇直吹，只要不要过度贪凉，室温保持在25~28℃是合适的。

　　误区四：生产后体虚，需要静养，就应该长期卧床?

　　产后一定要适当运动，因为产妇体内血液处于高凝状态，如果长期卧床会影响下肢循环，非常容易发生血栓。

　　误区五：要一天吃一只老母鸡，十几个鸡蛋，要大补营养，大补气血?

　　哺乳期每天要摄入400~500g蔬菜，其中绿色蔬菜和红黄色等有色蔬菜的量应占到三分之二以上;水果摄入量应在200~400g之间。营养要均衡，太过油腻，除了增加自身体重之外，还可能导致婴儿脂肪消化不良性腹泻的问题。

　　误区六：月子期间不能生气，会落下病根?

　　很多人在月子里情绪波动会很大，所以没有什么不可以生气的，但是要注意适度，不要太剧烈，太剧烈就会发现奶没了。告诫各位妈妈，如果希望宝宝口粮够，就把情绪调整好，少生气。

　　产后多汗、恶露不绝、产后乳汁蓄积、产后缺乳、身痛、腹痛、产后不寐、产后便秘等。这些产后症状也称为“月子病”。中国人坐月子的习俗由来已久，可以选用正确的中医调理方式。例如，针对产妇“多虚、多淤、多寒”的特点，可以选择用中药调养;情绪焦虑、睡眠不佳也可以试试中药足浴，能促进血液循环、缓解疲劳。

　　“坐月子”不要盲从， 产后42天一定要记得按时找医生复查哦，在医生的指导下科学恢复。

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