【临床知识科普】如何自测高血压?

       主要方式有诊室测压、家庭自测、24小时动态血压监测。

　　其中，家庭自测血压比较方便，不会因为医生测量而紧张。正在治疗的高血压人群，也可通过家庭自测血压了解血压波动情况，调整用药的时间等。

　　自测血压注意事项?

　　1 自测血压前一般至少休息5~10分钟

　　2 在测量前30分钟内禁止吸烟或饮咖啡

　　3 排尿后测，憋尿会让血压升高

　　4不宜受冷，全身放松，保持平稳自然呼吸

　　5选择经过校验的上臂全自动或半自动血压测量仪

　　测量血压正确姿势

　　1坐有靠背的椅子

　　2捆绑袖带的左上臂、血压计和心脏要在一个水平上

　　3两腿放松、脚落地

　　4袖带套在左上臂，捆扎松紧适度，袖带下缘应高于肘部1~2CM

　　5测三次，中间间隔一分钟，取后两次的平均数。

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